제 뇌와 몸을 이렇게 조종합니다.

[나의 생각]

미닝풀 러닝으로 통해서 제 뇌와 몸을 조정할 수 있습니다.

미닝풀 러닝을 하는 이유는 머리를 맑게 하고 기분을 좋게 하기 위해서입니다.

러닝 할 때 NRC 앱과 STRAVA 앱을 통해서 기록을 측정하는 주된 것은 러닝 기록을 높이기 위해서가 아닙니다. 오늘 컨디션을 조금 더 객관적으로 파악하기 위해서입니다.

어제 늦게 자고 중간에 계속 깨는 바람에 수면이 많이 부족했습니다. 아침에 눈을 뜨기도 힘들 정도로 컨디션이 안 좋았습니다. 겨우 몸을 일으키고 러닝 하러 나갔습니다. 

컨디션이 안 좋으니 몸이 천근만근처럼 느껴졌습니다. 절반쯤 뛰었을 때 워치를 봤습니다.

보통 이런 느낌일 때는 대략 7‘00“/km 정도 속도가 됩니다.

근데 이게 무슨 일이지?

6’05”/km였습니다. 종종 이런 날이 있습니다. 내 기분과 컨디션이 정말 안 좋은 날인데, 기록은 그보다 좋게 나오는 날.

이런 날은 제 뇌가 몸이 안 좋다고 느끼게 만드는 것 같습니다.

그동안 제 뇌와 몸을 파악한 바로는 어젯밤에 잠을 거의 못 잤으니 다른 행동하지 말고 더 쉬라고 뇌가 조종을 하는 것입니다.

뇌라는 녀석이 저에게 거짓 정보를 준 셈이죠.

이럴 때는 즐거운 상상을 하려고 노력합니다. 마치 로또를 산 날, 로또에 당첨되면 뭐 하지를 상상하는 것처럼요. 

그럼 기분도 좋아지고 컨디션도 좋아진 느낌이 듭니다. 그리고 뛰는 내내 즐거워서 웃음이 납니다.

아침과 다르게 뛰고 난 이후의 하루는 기분도 컨디션도 아주 좋아졌습니다.

매일 꾸준히 가볍게 러닝을 해보세요.
기록은 절대 신경 쓰지 마시고,
편안한 호흡으로 뛸 수 있는 속도로 뛰어보세요.
그럼 저처럼 뇌와 몸도 조종하실 수 있을 겁니다.

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의-하!

당신만의 의미 있는 인생을 사세요.

유캔두잇.

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