클린거트 21일
#2 clean gut program 준비
이전포스트에서 제 마음대로 먹는것보다 정식대로 하는 것이 더 좋으시다는 권혁남님의 조언을 듣고 다시 마음을 먹게 되었습니다.
솔직히 최근에 다리에 가라 앉았던 건선이 다시 올라오고 있어서 경각심을 느끼고 있는 상태입니다.
그리고 얼마전에 발등에 화상을 입었는데 그 부분에 건선이.. 크흑...
파가노요법을 하려다가 21일의 조금 더 엄격한 클린거트 프로그램을 시작하고 파가노 요법으로 넘어가려고 합니다. 큰 틀은 비슷한데 클린거트의 경우에는 건강보조제 식품이 필요해서 더 까다로운 편입니다. 둘의 식이요법의 중점적인 차이라면 파가노는 건선등 피부질환에 더 중점적인 프로그램이고, 클린거트는 장의 해독작용에 더 중점적입니다.
I. 치료전체 계획
건선치료 일정
- 정식 2일 사과단식 (파가노요법 시작전 3일 사과단식이 있는데 그 부분을 가져왔습니다.)
- 클린거트프로그램 21일
- 파가노/케이시 프로그램
건선치료 보습
- 매일 저녁 샤워후 소금오일스크럽
- 매일 아침 세타필 보습
짜잔~ 간단합니다. 네 간단해요. 지키기만 하면되요. 하하하하
사과단식(방법은 링크를 참조)은 오늘 시작했어요. 2일하고 클린거트로 넘어갈거에요.
I - ①. 클린거트 프로그램
클린거트 21일 준비
- 클린거트 책 (인터넷으로 찾아보면 다 나와 있지만, 그래도 책을 구매함)
- 건강보조제 식품 7가지
- 아침/점심/저녁 식이
- 일일 일지(브런치기록_오후 11시~12시 사이)
클린거트프로그램에는 건강보조제 식품이 반드시 필수 입니다. 그래서 고민이 많았는데 지난 주말에 그냥 질러버렸습니다.
┃클린거트 건강보조제 식품 7가지
1.식물성 항균제 (berberine HCL 400ml, 90캡슐) /해외직구
2.사카로마이세스 보울라디 (Saccharomyces boulardil, 90캡슐) /해외직구
3.복합균주 프로바이오틱스 (프로바이오 락토, 60캡슐) /국내
4.마그네슙 (Magenesium Citrate, 120캡슐) /해외직구
5.종합소화효소 (Panceratin, 100캡슐) /해외직구
6.모노라우린 (Vegetarian Monolaurin, 90캡슐) /해외직구
7.비타민B복합제 (비타민 B 컴플렉스 90정) /국내
상기 위의 건강보조제 식품은 사실 3,4,7번을 제외하고는 국내에서는 구입하기가 어려웠습니다. 더군다나 클린거트에서 요구하는 영양분의 양을 찾는것도 어렵더라고요. 건강보조제식품 의약품이 전부 한국어로 번역되어있어서 정확한 원문명칭을 몰라서 이리저리 해맸고, 같은 제품 다른 회사가 왜 그렇게 많은지... 영양분 분석해서 몇가지 타협점을 보고 맞는 제품을 구매했습니다.
클린거트는 건강보조제식품만 제대로 준비되면 다른거는 식이(요법)이랑 본인의 의지 문제랑 이만큼 거금을 들였으니 안 할수도 없지요. 여튼 저를 위해서도 화이팅입니다.
