의지력을 발휘하고 지탱하는 법

아무것도 하지 않는 시간의 힘/묵상독서/어른의 홀로서기

아무리 훌륭한 계획을 세웠다 할지라도 '의지력'이 없으면 원하던 결과는 요원하다.

의지력(意志力)을 국어사전에서는 '어떠한 일을 이루고자 하는 마음을 꿋꿋하게 지켜 나가는 힘'으로 정의하고 있다.

어떠한 일을 이루고자 마음을 지킨다는 말은 일을 이루고자 하는 어떤 행동을 계속 전진시켜 간다는 말일 것이다.

그러다 보면 노력과 결과가 쌓여 일이 이루어지기 마땅한 때에 합당한 결과를 성취하게 될 것이다.

따라서 의지력은 '실행하는 힘'으로 바꿔 이해해도 무난하다.

의지력은 일을 이루게 하는 결정적인 힘이다.

그런데 문제는 이처럼 일의 성패를 좌우하는 이 의지력이란 놈의 정체가 도대체 종잡을 수 없다는 데 있다.

아무리 굳게 결심해도 작심삼일로 끝나는 게 태반이다.

단지 주먹만 불끈 쥔다고 되는 일이 아니다.

책에는 의지력을 일종의 '힘 저장고'라고 말하고 있다.

의지에 따른 행동을 하는 동안 우리는 그 저장고에 담긴 힘을 끌어다 쓰는 것이다.

물론 이 저장고가 바닥이 나면 우리의 의지도 무너진다.

그러니까 의지를 필요로 하면 할수록 이를 뒷받침하는 힘은 쉽게 고갈되는 탓에 당장 해야만 하는 일에 집중하기가 어려워지는 것이다. _87쪽

그러니 이 힘 저장고에 힘이 떨어지지 않도록 잘 운용해야 할 필요가 있다.

이 저장고의 힘을 이루는 요소는 굳은 결심 외에도 다양한 요소로 채워져 있다.

저장고는 결심 외에도 비전, 체력, 환경적 조건 등으로 채워져 있고 이것들이 균형을 이룰 때 결심이 실행으로 이어지고 결과를 낳는다.

즉 결심이 실행으로 이어지고 마침내 결과를 내려면,

결심의 내용이 비전에 잇대어 있어야 지속적인 동기부여가 될 것이며,

이를 이뤄갈 체력이 뒷받침되어야 할 것이며,

실행할 방해할 환경적 조건들을 제거해야 한다.

(스마트폰 알림 소리, 지저분한 책상, 어수선한 주변 환경 등)

힘 저장고는 매일 주시하며 관리해서 힘을 보충해야 한다.

책에서는 바닥을 드러낸 의지력 저장고를 채우는 방법으로 다음과 같은 방법을 추천한다.

"긴장을 풀자! 3분 정도만 적극적으로 긴장을 풀어주면, 기진맥진한 의지력일지라도 이내 원기를 되찾는다"_90쪽

아주 좋은 방법이다.

3분 정도 긴장을 풀고 아무것도 염려하지 않고 마음과 몸을 가장 편안한 상태로 유지하면 지쳤던 몸과 마음이 회복된다.

그런데 문제는, 정말 3분 동안 아무것도 안 하고 속세로부터 몸과 마음을 건져내는 일이 실로 엄청난 의지력이 필요한 일이라는 사실이다.

뭔가를 해 내는 시간 동안 스마트폰을 가방 안에 처박아 두는 일도 3분 명상 만큼이나 당장 효과를 내는 방법이다.

그런데 문제는, 그 한두 시간 동안 스마트폰으로부터 관심을 끄는 일이 실로 큰 의지력을 필요로 하는 일이라는 사실이다.

만약 의지력을 발휘해야 하는 순간, 하던 일을 멈추고 3분간 자신의 힘의 근원에 접속할 수 있는 명상의 시간을 가질 수 있고, 한두 시간 동안 스마트폰 류의 방해 거리로부터 자신을 지킬 수 있다면 못 해낼 일이 무언가. 

이래서 힘들고 저래서 안 된다면 결심은 해서 뭐 하며 좋은 결실을 기대하는 건 또 무슨 뜬금없는 욕심인가.

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<묵상독서 222차>

위 글은 <<아무것도 하지 않는 시간의 힘>>(울리히 슈나벨/가나출판사)를 읽고, 『묵상 글쓰기 방식』으로 쓴 글입니다.

위의 글은 책의 내용을 참조하여 쓴 글이므로 책의 내용과 논조가 다를 수 있습니다.

(책 추천 지수는 '4.2점' 입니다. (5점 만점, 평균 2.5점))

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2장 정보 홍수에 휩쓸리지 안흔 법

write by 기록과미래연구소, 이찬영

어른의 홀로서기(신간), 기록형 인간, 플래너라면 스케투처럼 저자

셀프리더십(시간관리, 자기계발, 역량강화, 직무교육), 디지로그(워라밸, 스마트워크), 독서법, 글쓰기(책쓰기)

어른의홀로서기(후반전전략, 평생학습)에 관한 글을 쓰고, 강의하고 있습니다.

블로그 : zanrong.com

디지털을 이기는 생산성 동반자, 스케투 다이어리(scheto.com)

신간 소개 : 어른의 홀로서기 http://bitly.kr/TpIInnM