코호흡 애호가

25.10.01(수) 아침 불광천

3.29km/5'40"/18:38

입을 닫고 달립니다.

최대한 코로 숨 쉬려고

노력합니다.

입호흡과 코호흡

두 가지를 비교했을 때

확실히 입으로 숨 쉬는 게

들이키는 공기의 양이 많아서 그런지

훨씬 더 숨쉬기가 좋습니다.

코호흡은 뭔가

호흡에 리미트를 걸어놓은 느낌.

덕분에 오버페이스를 하지 않습니다.

조금만 빨라져도 금세 숨이 차거든요.

게다가 입도 덜 마르고,

또 겉으로 봤을 때 굉장해 보입니다.

남들은 입 벌리고 가쁜 숨을 내쉴 때,

입 꾹 닫고 달리는 묵묵히 달리는 모습이란,

왠지 러닝 개고수가 된 기분이랄까요.

비염인인 전

늘 휴지를 휴대해야 한다는

불편은 있습니다만,

이 작은 불편에 비해선

장점이 더 많기에

인터벌이 아닌 이상

거의 모든 런을 코호흡으로 뛰고 있습니다.

아직 코호흡으로 달려보지 않으셨다면,

이참에 한 번 도전해 보시길.

아마 평소 페이스보다 30초는 늦추셔야 할 겁니다. 킁킁.

스트레칭은 귀찮아