[30일 번아웃, 아웃 연습하기] 챌린지 OPEN
스테디오 X 번아웃, 아웃 연습하기
번아웃, 아웃에 진심인 제가 텀블벅에서 만든 ‘스테디오’와 30일 챌린지를 열었어요.
*소규모로 진행 예정이라 곧 마감 예정입니다!
2024년 1월 2일부터 1월 31일까지 30일 동안, 셀프 코칭 tool <생활력 트래커>를 쓰면서 [번아웃, 아웃을 연습하는 챌린지]입니다. 번아웃, 아웃에서 가장 중요한 건? 방법이 아니라 실천이니까요.
<생활력 트래커>는 제가 요양 3년 차 때 만든 셀프 코칭 tool인데요. <생활력 트래커>를 매일 쓰면서, 번아웃과 완전히 작별할 수 있었답니다. 구구절절 요양생활 탈출기는 브런치북으로도 출간했으니 읽어보시면 아하, 하실 거예요.
셀프 코칭 tool <생활력 트래커>매일 <생활력 트래커>를 작성하면? 내 생활의 시간과 에너지를 점검할 수 있는데요. 그래서 좋은 점은? 내 생활의 우선순위가 파악돼 내 곁에 진짜 중요한 것만 남겨둘 수 있게 됩니다. 한 마디로 나다운 단정한 생활이 가능해요.
돈의 흐름을 파악하기 위해 가계부를 쓰잖아요. 내 생활의 시간과 에너지의 흐름을 파악하기 위해 <생활력 트래커>를 쓴다고 생각해 주시면 됩니다. 저는 <생활력 트래커>를 쓰면서 시간과 에너지도 돈만큼 아니 돈보다 더 중요한 재화라고 깨닫게 되었어요.
챌린지가 끝난 30일 후에는?
내 생활을 통제할 수 있습니다. 내 생활의 우선순위가 무엇인지 알고, 시간과 에너지의 쓰임을 파악했기 때문이죠. 내 생활을 통제한다는 건 다른 말로 내 삶이 자유로워진다는 뜻입니다. 내가 원하는 대로 생활할 수 있으니까요. 그렇다면? 결국 나답게 생활할 수 있다는 의미가 되겠죠.
챌린지 4주 차에는 셀프 코칭 tool <생활력 플래너>로 소진 없이 생활하는 1주일을 계획해 볼 거예요.
챌린지 신청 혜택
30일 동안의 '연습'이 '습관'으로 지속될 수 있도록 여러 혜택을 깨알같이 준비해 두었는데요. 그중 가장 탐내셔야 하는 혜택은 <에니어그램 진단검사와 해석 코칭>이에요.
30일 동안 챌린지 미션을 모두 완수한 분들께 자기 성향 이해도를 높이는 <에니어그램 진단검사와 해석 코칭>을 1:1 비대면으로 진행해 드릴 예정입니다. 당연히 진단비와 코칭비도 무료!
저 전문 코치인 거 아시죠? 제 고객님들이 지어준 별명이 ‘자존감 지킴이’인데요. 이번 [30일 번아웃, 아웃 연습하기 챌린지]를 통해 소진 없는 직장 생활과 일상생활을 조율하는 노하우를 모두 가져가시길 바랍니다.
이런 분들께 추천해요
1. 늘 바쁜데 정작 무엇을 하고 있는지 혼란스러운 분
2. 내 생활을 심플하게 정돈하고 싶은 분
3. 나를 돌보는 습관이 필요한 분
4. 무기력한 생활을 활력 있는 생활로 바꾸고 싶은 분
5. 같이 인증하며 동기부여를 받고 싶은 분
챌린지 가입 안내
•모집기간 : 2023년 12월 31일(일) 24시까지
•챌린지 기간 : 2024년 1월 2일~2024년 1월 31일까지 (30일)
•참여방법 : 스테디오 클럽에서 30일 동안 ➜ 매주 미션 확인 ➜ 미션 인증 ➜ 코칭 피드백받기
•참가비 : 30,000원(30일, 하루 1,000원)
•챌린지 상세 안내 : https://link.steadio.co/hhIdF1UBOFb (링크를 누르면 3초 만에 확인 가능)
•신청방법 : https://link.steadio.co/hhIdF1UBOFb (링크를 누르면 10초 만에 신청 가능!)
생활력코치•프로토닥러•프로작별러•번아웃,아웃 연습하기 코칭 워크숍 진행자
마음 편한 직장 '생활'과 일상'생활'을 위하여 '코칭'으로 '연습하기'를 돕고 있습니다. 코칭으로 생활밀착 자기돌봄 연습하기! 제가 처음이고, 제가 잘 합니다.
