도둑맞은 집중력

짧은 감상

집중력을 훔쳐간 것은 세월일까? 핸드폰일까?

생각해 보니, 육아를 아이폰을 손에 쥐고 시작한 이후 핸드폰 없이 생활해 본 적이 없다. 육아를 핑계로 부산한 아이들 때문에 집중을 할 수 없다고 툴툴 대곤 하지만, 마음 한 켠에서는 그게 전부는 아닐 텐데?라는 비웃음이 항상 들린다. <도둑맞은 집중력>은 그 비웃음의 실체를 꼭 확인해 보라는 듯, 내 눈길을 끌었다. 맞다. <도둑맞은 집중력>은 인터넷과 핸드폰으로 인해 극도로 짧아진 집중력에 대해 재조명하고자 하는 책이다.

넌 현재에 머무르는 법을 몰라! 넌 네가 뭘 놓칠까 봐 무서운 거야. 그래서 내내 핸드폰 화면을 확인하고 있는 거야! 그런데 바로 그게 반드시 뭔가를 놓치는 방법이야!

프롤로그에서 작가가 조카에게 내던진 말처럼, 핸드폰이 내 삶을 쥐고 흔들지 않기를 바라면서 이 책을 읽기 시작했다.

프롤로그 우리 집중력에 실제로 일어나고 있는 일

1장. 너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹

집중력은 한정된 자원이다.

2장. 몰입의 손상

스키너의 비둘기와 미하이의 화가, 무엇이 되고 싶은가

3장 잠들지 못하는 사회

수면의 질이 떨어지면 세상은 모든 면에서 더 흐릿해진다

4장 소설의 수난 시대

긴 텍스트를 읽는 능력이 떨어지면 버러지는 일

5장 딴생각에 대한 새로운 연구가 말해주는 것

우리 정신을 배회하게 됐을 때 생기는 이점

6장 우리를 추적하고 조종하는 테크 기업들

집중력 파괴는 그들의 사업 모델이다

7장 산만함에 불을 지피다

집중하지 못하는 사회는 어떻게 위험에 빠졌나

8장 작고 얄팍한 해결책

'문제는 내 안에 있어'라는 말이 틀린 이유

9장 근본적인 해결책을 처음으로 목격하다

저커버그는 왜 과학자들의 연구 결과를 무시했을까

10장 스트레스와 만성적인 각성 상태

방해 요소에 저항하는 능력이 현저하게 낮아진 이유

11장 우리 사회의 논리에 정면으로 도전한 장소들

주 4일 근무로 바꾸면 집중력에 어떤 변화가 생길까

12장 값싸고 형편없는 식단

허리둘레, 심장, 그리고 집중력을 파괴하는 음식들

13장 잘못된 ADHD 진단

유전자 탓을 하는 동안 우리 아이에게 실제로 벌어지는 일

14장 신체적으로 심리적으로 감금된 아이들

아이들은 놀고, 배회하고 , 질문하고, 유능해진다

에필로그

 집중력 반란

씁쓸하다. 

집중력을 훔쳐 간 것은 폰의 단독 소행이 아니라, 사회 전반적인 환경과 시스템이라는 작가의 설명에 동의 말고는 할 수 있는 게 없어서 무력하게 느껴지기도 한다. 이제 필요한 것은 집중력이 약해지거나, 혹은 없어졌음을 인정하고, 그것을 되찾아 올 방법을 찾아야 하는 것인가. 

갑자기 유튜브에서 들었던 황농문 교수님의 몰입도 연습이 필요하다는 말이 생각난다. 

집중력도 노력을 해야 다시 회복할 수 있는 것이라는 생각이 든다. 

강제적으로 폰과 노트북을 쓸 수 없는 환경을 짧게라도 만들고, 짧은 시간이라도 집중하는 연습을 하는 것. 

그런 연습이 필요하다.