이래도 앉을 건가요?

오늘도 지하철 눈치게임!

무조건 앉아야 한다!

자리를 선점하려면 .목. 표. 의. 식. 이 가장 중요하다.

약간의 방심도 위험하다.

가장 위협적인 존재는 "여기 앉아, 여기!!" 하며

빈 자리를 원천봉쇄하는 사람이다.

움직임은 한 치의 오차도 있어서는 안 된다.

1. 탈 때는 출입문 맨 앞 줄 사수하기.

2. 두리번거리는 사람 앞에 서기.

3. 자리가 비면 배꼽부터 들이밀기.

이렇게 앉아 가면

소중한 신체 에너지를 아낄 수 있다.

오늘 할 일이 태산이잖아요!

그렇다.

난 오늘도 지하철에서

간절하게 엉덩이를 붙인 채

엄지만 까딱이는 사람들을 본다.

몸에서는 어떤 일이 벌어지고 있을까.

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1. 뱃살이 나오고 있다.

앉아 있으면 몸의 중심, 코어가 완전히 풀리게 됩니다.

서 있을 때 아슬아슬했던 단추는

흘러내린 뱃살에 급기야 묻혀버리고요.

가방 또는 배꼽 손으로 공손히 덮어두셔야겠죠?

2. 160kg 무게를 드는 것과 같다.

60kg 성인의 경우, 다리를 꼬고 앉으면

바르게 서있을 때보다 2.7배 ,

바르게 앉아 있어도 1.5배 디스크 부담이 커집니다.

무거운 짐 우리 그만 내려놓아요!

3. 노인체형이 된다.

나이가 들면 가장 먼저 퇴화하는 근육.

바로 장요근입니다.

앉아있는 시간이 긴 현대인의 숙명이죠.

장요근은 허리부터 허벅지까지 잡아주는 근육이에요.

이 근육이 짧아지면 허리가 굽어

노인체형으로 가는 지름길입니다.

자. 이래도 앉아계실 건가요?

다 같이 

푸쳐 스텐덥!

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<몸 쓰는 건 처음이라서> 매거진을 시작합니다.

- 운동신경이 없어도,

- 체력이 없어도 가능한

- 생존처방전

평생 머리만 쓰다가 지금은 몸을 쓰고 있습니다.
덕업일치 요기니 @momo_hyerang