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Nov 13. 2021
프랭클린 메소드 Franklin Method® 워크샵
이미저리를 활용한 효율적인 움직임과 우리 몸의 기능 회복
프랭클린 메소드란?
프랭클린 메소드에 대해 듣긴 했는데 뭐가 뭔지 잘 모르시겠다고요?
프랭클린 메소드란, 30년 간 움직임에 대해 사람들을 지도하면서 스위스에서 활동하시는 에릭 프랭클린 Eric Franklin 선생님이 만든 메소드 입니다. 해부학, 생체 역학적 정보, 과학적 근거를 기반으로 심상(이미저리)을 활용해 우리 몸의 최적의 정렬을 찾고 기능을 개선하는 세계적으로 유명한 움직임 전문가, 댄서, 움직임 분야의 학자들이 신뢰하는 교육법으로 알려져 있습니다.
프랭클린 메소드가 궁금하시다면? 아래 글을 함께 읽어봐 주세요.
https://blog.naver.com/ally_2u/222482736387
https://blog.naver.com/ally_2u/222557541098
지난 워크샵 어땠나요?
교육 기간 중 배운 내용을 실습했던 재능 기부 형식의 프랭클린 메소드 워크샵, 알아두면 쓸모있는 프랭클린 메소드 사전 - 알쓸프사의 글을 공유하는 단톡방 후기 일부를 공유 드립니다.
이미지 큐잉을 응용할 수 있는 힌트와 방향성을 세울 수 있었다.
단순한 뼈의 움직임이 아닌 다양한 이미지를 통해
편안한 몸의 움직임을 느낄 수 있도록 쉽게 접근할 수 있도록 진행해 주셨다.
내 몸을 느끼고 집중할 수 있는 시간이 되었다.
이미저리의 중요성을 인지하게 되었다.. 등등의
소중한 피드백을 받았습니다.
지난 프랭클린 메소드 무료 워크샵 설문 결과 중에서..
1시간의 짧은 맛보기 강의였지만 해부학에 대한 튼실한 이해를 돕는 가이드 역할까지 해 냈다니 강의를 준비한 저희에게도 정말 의미있고 뿌듯한 경험이었답니다. 앞으로 진행될 워크샵은 저희가 공부해 온 Level1 과정을 심도있게 녹여낸 회차 당 2시간 분량의 워크샵으로 총 6회에 걸쳐 진행될 예정입니다.
이런 분들께 추천 드려요
무료 워크샵은 사전 홍보도 하지 못했고 소소하게 운영 중인 선생님들의 블로그, 브런치, 인스타로 공지한 것이 전부였습니다. 그럼에도 불구하고 3회차의 워크샵 전체 참여 인원은 총 63분으로 생각보다 많은 분들이 프랭클린 메소드에 관심을 가져 주셨어요. 대신 전체 참석자의 70%가까이 되는 분들이 필라테스 외 움직임을 지도하는 강사 분이었습니다. 여러분이 보여주신 관심과 성원에 힘입어 워크샵을 앞으로 지속적으로 이어갈 예정입니다.
준비된 워크샵은 움직임 강사님만을 커버하는 수준의 깊이를 다루는 것만은 아니랍니다. 몸과 마음을 연결하는 소매틱 무브먼트에 관심이 있으신 일반인 분들도 충분히 소화할 수 있는 눈높이의 워크샵으로 진행됩니다.
지난 7개월 간 프랭클린 메소드의 다양한 실습 경험, 전 세계 각국의 70명이 넘는 움직임 전문가 분들의 파이널 프레젠 테이션을 참관 후 패컬티 멘토들의 피드백을 반영한 실재적이고 생생한 실습을 기반으로 과정이 진행됩니다. 워크샵을 통해 일상의 움직임이 편안해지기 위해 필요한 마음가짐, 인식의 전환을 경험하게 됩니다.
움직임 강사님들에게도 우리 몸의 똑똑하고 효율적인 움직임을 스스로 찾을 수 있도록 도와 드리겠습니다. 그 동안 공부해 온 해부학을 움직임에 어떻게 녹일 수 있을지 방법을 찾을 수 있게 되실 꺼예요.
참여도에 따라 수업의 질과 여러분이 얻어가는 결과물의 정도가 크게 달라지는 것을 경험하시게 될 꺼예요. 반드시 카메라를 켜고 수업에 참여해 주실 수 있는 분들만 신청해 주세요!
일정 및 신청 방법
※ 워크샵에 포함될 교육 내용입니다.
Pelvic Power for Core Integration - Part 1 & 2
1. 고관절의 구조와 기능, 움직임 이해
2. 대퇴골의 구조와 기능, 움직임 이해
3. 진화적 관점에서 바라본 골반 디자인
4. 골반 구조와 기능
5. 천골의 이해 - 골반과 척추의 연결 고리
6. 골반과 장력
7. 시상면에서의 골반 움직임 실습
8. 걷기에서 골반 움직임 실습
9. 골반의 본 리듬에 기반한 움직임 실습
The healthy & Youthful Spine - Part 1 & 2
1. 척추의 기능과 구조, 움직임 이해
2. 진화적 관점에서의 바라본 척추 디자인
3. 동적인 힘을 변환하는 역할을 하는 척추 디스크 이해
4. 척추를 지지하는 7개의 중요 인대의 구조와 역할 이해
5. 척추의 본 리듬에 기반한 움직임 실습
6. 고리 뒤통수 관절 및 고리 중쇠 관절
7. 동적 정렬의 이해 - 우리 몸의 중심 축 찾기
Imagery for Healthy & Strong Knees
1. 무릎의 구조와 기능 이해
2. 반월판의 이해
3. 무릎 움직임에서 슬개 대퇴 관절의 기능
4. 무릎을 구성하는 인대의 이해
5. 무릎의 본 리듬에 기반한 움직임 실습
Liberate Your Shoulder
1. 견갑대 구조와 기능
2. 견갑-상완의 움직임 이해
3. 쇄골과 오훼골의 디자인과 움직임 이해
4. 진화적 관점에서 바라본 견갑대
5. 견갑대의 본 리듬에 기반한 움직임 실습
참여형 수업으로 최대 인원이 채워지면 더 이상 수강 신청을 받지 않습니다. 신청을 원하시는 분은 개별 문의 주시면 신청서 링크 발송 드리겠습니다.
추가 안내 사항
1. 모든 워크샵은 온라인 zoom으로 실시간 진행됩니다. 총 6회차, 공지된 날짜의 토요일 밤 9시 2시간 수업으로 진행됩니다. (총 14시간) ▶참여형 수업으로 카메라 필히 켜 두셔야 합니다.
2. 각 과정의 워크샵 시작일 3일 전에 사전 과제 및 교안(PDF 화일), 지난 회 복습 분의 퀴즈가 제공됩니다. 출석 100% 및 제출 퀴즈 평균 90점 이상 과정을 성실히 이수하신 분들께는 앞으로 진행할 워크샵의 할인 혜택을 제공합니다.
3. 본 과정은 개별 워크샵의 선택 수강이 가능하며, 전체 워크샵을 모두 수강하는 분들께 10%의 할인 혜택을 드립니다. 교육 비용은 보내 드리는 신청서를 확인해 주세요.
4. 전 과정을 신청하신 분들께 프랭클린 메소드의 정수를 경험하실 수 있는 Art of Change - 변화의 기술 워크샵 무료 수강 기회를 드립니다. 12월 중에 일정은 추후 공지 예정입니다.
5. 회차 별 수업 시작 전까지 해당 워크샵 주제로 고민되는 사례 정리 & 교육 과정을 반영한 티칭 및 이미저리 실습에 따른 결과를 제출하신 분들께 다음 회차 워크샵 시작 전까지 저희의 피드백을 개별 메일로 발송 드리겠습니다.
[과제 사례 예시] Pelvic Power for Core Integration ※필수는 아닙니다!
- 저희 회원이 anterior pelvic tilt/posterior pelvic tilt 움직임이 잘 나오지 않아요.
- 스쿼트 할 때 고관절에서의 움직임이 나오지 않고 무릎만 접었다고 폈다만 반복하시는 경우: 움직임과 큐잉에 어떤 변화가 필요할까요? 와 같이 "골반'과 관련된 질문을 보내 주세요.
골반 워크샵이 끝난 후, 교육 내용을 정리하는 시간을 갖고 본인의 티칭에 반영해 봅니다. 보내주신 사례를 리뷰 후 다양한 관점에서 골반의 움직임을 향상 시키기 위한 방법들을 저희가 제안 드립니다.
프랭클린 메소드 워크샵을 듣고 난 후 어떤 변화가 생기나요?
About Chloe & Ellie
심리학을 전공하고 마음이 몸과 연결됨을 느낀 후 요가와 필라테스 강사, 프랭클린 메소드 교육자로 활동하고 있는 이서연, 필라티스트 대표 chloe 입니다.
카카오 VX홈트레이닝 트레이너로 활동하고 있으며, 다양한 온라인 클래스를 통해 한국분들을 만나고 있습니다. 또한 NCPT, National Certified Pilates Teacher 및 올해 10월 Franklin Method Level 1 교육 자격증을 취득하였고, Franklin Method Level 2 과정을 준비하고 있습니다.
캐나다에 나와서 여러 강사님들을 접한 후 모든 움직임에는 정답과 오답이 있지 않다는 것을 느꼈습니다. 프랭클린 메소드를 공부하면서 우리 몸은 이미 잘 움직일 수 있는 능력을 충분히 가지고 있고, 만약 길을 잃었다면 다양한 방법을 통해 기능을 회복시켜 줄 수 있다는 사실을 몸으로 직접 느끼고 믿게 되었어요. 어려분과 제게 찾아온 변화를 함께 나누고 싶습니다.
외국계 회사에서 사무직으로 근무하면서 몸과 마음을 연결하는 필라테스의 매력에 푹 빠져 퇴사 후 현재 판교에 있는 소규모 그룹, 프라이빗 레슨 센터, 더 수 필라테스 에서 필라테스를 지도 중인 필라테스 강사, 프랭클린 메소드 교육자, 김태은 ellie 입니다.
2016년 밸런스드 바디 필라테스 지도자 코스를 시작, 2018년 최종 밸런스드 바디에서 인증하는 최종 강사 자격을 취득하였습니다. 2020년 NCPT, National Certified Pilates Teacher, 올해 10월 Franklin Method Level1 교육 자격 취득 및 내년까지 이어지는 Franklin Method Level 2 교육자가 되기 위한 배움의 과정에 있습니다.
02. 필라테스가 가져다 준 내 삶의 변화, 필라테스 왜 하세요?
타고난 우리 몸의 구조를 기반으로 한 능력에 대한 믿음, 프랭클린 메소드를 공부하면서 경험한 큐잉의 변화, 회원 개개인의 고유한 움직임 안에서 효율적인 본 리듬을 구현해 내는 방법, 동기 부여를 통한 목표 설정까지 프랭클린 메소드가 저와 회원 모두에게 가져온 놀라운 변화를 여러분과 함께 하고 싶습니다.
교육에 관한 Q & A
1. 수업 자료를 제공하나요?
워크샵을 위한 PDF를 수업 시작 3일 전에 발송 드립니다.
2. 결석을 하게 되면 줌 강의 녹화본을 볼 수 있나요?
7일 간 녹화본을 모든 참석자에게 공유합니다. 단, 저작권의 문제로 영상의 다운로드는 불가합니다.
3. 환불은 어떻게 진행되나요?
워크샵 시작일 3일 전까지 100% 환불됩니다. 이후 환불 불가합니다.
※ 교안 배포 후 교육비 환불되지 않습니다. 공지된 일정에 반드시 참석가능하신 분만 신중하게 신청해 주세요.
4. 현금영수증 발급 가능한가요?
네, 등록해 주신 핸드폰 번호로 발행 가능합니다.
The best image is the one that discovers you.
Dynamic Alignment Through Imagery, P.55
