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Aug 17. 2022
행복은 냉수 샤워 30초면 끝나요
수련 일지 #1
사무실 도보 3분 거리에 있는 헬스장에서 오늘도 어김없이 수련을 하였답니다.
강해짐을 위해 나의 수준을 기억하고, 발전하고자 수련 일지를 작성하고자 합니다.
00:00~03:00 웜업
03:00~08:00 스쿼트 65kg 20개
08:00~22:00 턱걸이 6세트 / 15_16_17_18_19_24
22:00~35:00 데드리프트 4세트 / 60kg 7 _ 100kg 5x2 set _ 60kg 7
35:00~42:00 원암 로우 3세트 / 20kg 15개
42:00~55:00 푸시업 3세트 / 40_45_50 / 싯업 2세트 / 50_50
인생이 행복해지기 위해서는 걱정의 수를 줄여야 합니다.
가지 않기로 결심하였던 공직의 길을 다시 가게 되어, 좀 더 안정적인 삶을 살 수 있게 되었다만
임용은 내년입니다. 그래서 아직은 엄청난 스트레스를 감내하여야 하는 일을 사무실을 빌려
하고 있는데, 이 스트레스를 떨쳐내기는 쉽지가 않습니다. 그때 저의 방법은 바로.
스트레스, 걱정, 불안, 부정적인 감정을 가장 쉽게 떨쳐낼 수 있는 방법은 너무나도 간단한 거 같습니다.
약간의 운동으로 체온을 높인 뒤, 샤워를 할 때 찬 물을 1분 정도 뒤집어쓰고 있으면 너무나도 추워서
아무 생각을 할 수도 없어요. 심장이 멈출 것 같은 통증에 주변의 걱정들은 순간 너무나도 사소한 것이 되어
쉽게 흩날려 날라간답니다.
