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계정을 잊어버리셨나요?

by HeePD Apr 10. 2021

달리며 살아가고 있습니다

오늘보다 더 단단한 내일을 위해

최근 들어 부쩍 관심이 많아진 자기 계발과 운동.

20대 초반이었으면 운동의 운자도 꺼내지 않았을 텐데, 30을 바라보고 있는 요즘 내 몸이 예전 같지 않다는 걸 너무 많이 깨닫고 있다.

거기에 무기력함+직장 스트레스+우울함까지 겹쳐 퇴근하고 나의 감정은 매일매일 바닥을 찍곤 했다.

다양한 취미생활을 해보기도 하고

좋아하는 사람들을 만나보기도 했는데,

결국 그 모든 감정과 스트레스는 내 스스로 감당해야 하는 것들이었다.

사람은 생각보다 매우 나약하다. 그래서 사람에게 의지하려고 하고, 상황을 탓하기도 한다. 때로는 자괴감에 빠져 급격한 우울감을 이겨내지 못하기도 한다.

그 모든 것들을 가장 차분하게 맞이할 수 있는 나의 방법은 바로 달리기였다.

사실 난 운동신경이 정말 꽝이다.

중고등학교 체육시간에도, 피나는 노력을 해야지만 겨우 A를 맞곤 했다.

그래서 다양한 운동을 해봤지만 항상 나에겐 좌절감이 함께 따라왔다. (유연성도 마이너스가 나올 정도...)

그런 내가 단 하나 잘하는 건 버티기.

난 내가 내 스스로 머리가 크게 좋다거나 능력치가 뛰어난 사람이 아님을 잘 알고 있다. 그래서 무언가를 할 때, 벼락치기가 아닌 꾸준함으로 항상 살아왔고(물론 게으름도 많이 피웠지만...)

느리더라도 완주하는 삶을 살아왔다. 그런 나에게 달리기는 정말 최적의 운동이었다.

달리기의 장점을 정리해 보자면

1. 혼자 할 수 있는 운동

이건 물론 다른 운동도 많이 해당되겠지만 달리기처럼 손쉽게 혼자 시작하기 편한 게 없다. 큰 운동장비도, 이용권을 결제할 필요도 없다. 단지 운동화와 편한 옷 하나면 충분히 운동을 시작할 수 있다.

무언가를 실행하는데 가장 좋은 건 간단함이다.

생각했을 때 바로 실행할 수 있는 것들이 제일 실천력이 높다.

2. 쉽다

흔히 운동을 배운다- 고들 많이 하는데 달리기는 사실 배울 필요가 없다. 정확한 자세와 발 모양 속도 등을 바로잡을 수는 있겠지만 초기 진입에 있어 다른 운동들처럼 숙련도에 시간이 걸리지 않는다.

3. 짧게 할 수 있다.

의지만 있다면 출근하기 전, 퇴근 후 30분 정도만 투자하면 매일 실천할 수 있다.

4. 스트레스를 건강하게 해소할 수 있다.

예전엔 내가 가진 스트레스를 없애야만 한다고 생각했다. 그래서 이직 생각을 하기도 하고, 주어진 환경에 자주 스트레스 받는 내 모습을 탓하기도 했다. 하지만 인생을 살면서 스트레스는 피할 수 없는 것임을, 그리고 피하지 않고 마주쳐서 스스로 이겨내야 하는 것임을 깨달았다. 술과 사람 만나기는 일시적으로 스트레스가 해소되는 것처럼 보이나, 나 혼자만의 시간으로 돌아올 때 다시 감정의 잔여물이 우르르 몰려오곤 했다. 하지만 달리기는 온전히 나 혼자 스트레스를 마주하게 되고, 잠시나마 생각을 잊거나, 혹은 감정을 좀 내려놓고 이성적으로 생각할 수 있는 시간을 가지게 한다.

5. 집중력이 높아진다.

나는 집중력이 참 낮은 사람이다. 오랜 시간 동안 같은 것을 하는 걸 어려워한다. 그래서 수험공부할 때 정말 힘들었다. 이때 잠시나마 공부에서 탈출하기 위해 달리기를 했었는데 이게 웬일, 달리기는 오히려 집중력을 높이는데 도움이 된다는 걸 깨달았다. 보통 나의 루틴은 오전 공부 - 점심 먹기 - 1-2시간 공부 - 달리기 30분 - 씻기 - 오후 공부 - 저녁 - 저녁 공부 순이였다. 집중도가 떨어질 때쯤, 운동을 하고 씻고 오면 한결 개운한 마음으로 오후 공부를 시작할 수 있었다. 이때 한 공부는 다른 어느 시간보다 높은 효율로 공부할 수 있었다. 이 글을 읽는 누군가가 반복되는 일상 속에서 의욕이 떨어지고 집중도가 현저히 떨어진다면 달리기를 추천한다. 다른 어떤 방법보다 집중력을 높이는데 효과적인 방법이 될지도 모른다.

나는 멘탈이 참 약하다. 흔히 말하는 개복치(?)멘탈이다ㅎㅎ

학창 시절엔 묵묵히 버티기만 하면 언젠가 다 나아질 거라고 생각했다. 좋은 대학에 가면, 멋지게 취업을 하면, 돈을 많이 벌면 나아지겠지- 하고 막연하게 버텨왔다. 하지만 그 모든 것들을 어느 정도 이룬 어느 20대 중반에, 인생이 허무하고 무의미했다. 목적을 잃어버린 듯 삶에 대한 의욕이 바닥으로 떨어졌다.

무엇을 해야 내 삶의 의욕을 되찾아올 수 있을지 알지 못했다. 그때, 수험생활 도중 달렸던 내 모습이 생각났다.