마음이 움직일 때 갖는 말의힘
생각을 넘어서 마음으로
여러분은 만트라가 있나요?
자기계발서 속 긍정확언(affirmation)은 일종의 만트라일까요?
한때 저는 자기계발서를 끝없이 탐독하던 사람이었습니다.
그 시절, 매일 아침 거울 앞에서 이렇게 읊조리곤 했죠.
“나는 충분히 가치 있는 사람이다.”
“나는 성장하는 사람이다.”
사람들은 말했습니다.
이렇게 하면 성장하고, 자신감이 생긴다고요.
하지만 저는 마음 한구석에서 묘한 괴리를 느꼈습니다.
마음과 말이 따로 노는 느낌이었죠.
긍정확언이 무의미하다는 뜻은 아닙니다.
다만 그 말이 내 안으로 스며들지 못했던 이유를 찾고 싶었습니다.
그러던 중 마이클 싱어의 『삶은 당신보다 더 잘 안다』라는 책을 만났습니다.
그리고 그 안에서 ‘만트라(Mantra)’라는 개념을 처음 알게 되었어요.
만트라(Mantra)는 산스크리트어로 ‘마음(Man) + 도구(Tra)’,
즉 ‘마음을 다스리는 말’ 이라는 뜻입니다.
긍정확언이 생각의 방향을 바꾸는 심리 도구라면,
만트라는 마음을 울리고 가라앉히는 수행의 도구에 더 가깝습니다.
둘 다 우리가 성장하기 위해 필요한 도구이지만,
저는 이렇게 느낍니다.
“긍정확언은 머리를,
만트라는 마음을 움직인다.”
『삶은 당신보다 더 잘 안다』의 저자 마이클 싱어는 이렇게 말합니다.
“만트라는 하나의 선물이다.
그것은 마음속에 내장된 휴가와도 같다.
마음의 한 층에 만트라가 스며들게 하면
그것이 당신의 삶을 바꿔놓을 것이다.”
“난 언제나 좋다. 언제나 좋다. 언제나 좋다.”
이 문장 하나만으로도 이미 훌륭한 만트라가 될 수 있습니다.
만트라 수행은 어렵지 않습니다.
그저 반복해서 읊조리기만 하면 됩니다.
매일 아침과 저녁, 잠시 멈춰 마음의 호흡을 고르는 시간,
그것이 곧 영적 수행의 시작이겠지요.
여러분은 어떻게 생각하나요?
마음이 먼저일까요, 생각이 먼저일까요?
마음은 가슴에서, 생각은 머리에서 나옵니다.
불안정한 마음 위에 세운 긍정확언은
쉽게 흔들릴 수밖에 없습니다.
그래서 저는 먼저 마음을 단단히 다지는 만트라를 선택했습니다.
요즘 저의 만트라는 이것입니다.
“나는 언제나 좋다.”
“나는 언제나 운이 좋다.”
“나는 언제나 인복이 좋다.”
‘좋다’를 반복할수록, 마음의 결이 부드러워집니다.
세상은 여전히 바쁘고 복잡하지만,
그 속에서도 저는 오늘, 만트라라는 선물을 매일 만끽해보기로 했습니다
여러분의 만트라는 무엇입니까?