푸쉬 프레스 100kg 5회

매일매일 하는 운동이 있다.

그것은 푸쉬프레스이다. 푸쉬프레스는 우리 몸의 뿌리인 몸통을 강화하고 가지인 다리와 팔을 강화한다.

내가 조심하고 신경을 많이 쓰는 것은 피로도 조절이다.

운동에 대한 숙련도가 높다면, 피로도 조절을 잘해야 한다.

피로도 조절이 성장 시키는 가장 큰 핵심이다.

푸쉬 프레스 100kg x5회

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