자기 수용과 긍정적 자아 인식을 위한 실천법

<강점의 발견: 나를 나답게 하는 힘, 강점 기반 자존감 회복 프로그램>

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• 일시: 2025.10.13 16:00~17:50

• 장소: 경민대학교 충의관

경민대학교 재학생분들과 함께 <강점 기반 자존감 회복 프로그램>을 진행했습니다. 이번 프로그램은 지난 9월 말 진행된 1회기에 이은 2번째 회기였는데요.

강점의 개념을 이해하고, 나의 강점을 발견하는 데 초점을 맞춘 지난 회기에 이어, 이번에는 ‘자기 수용 & 긍정적 자아상 형성‘에 중점을 두었습니다.

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자기 수용을 위한 감정인식 및 건강한 감정표현& 감정조절법

관계자원 구축을 통한 긍정적 자아상 형성 및 지지망 마련하기

부정적 자기 대화를 긍정적 자기 대화로 바꾸기

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워크시트를 통한 실습 및 나눔을 통해 자신을 있는 그대로 받아들이고, 스스로를 긍정적으로 바라보는 시간을 가졌는데요.

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참여한 학생들이 “이런 프로그램은 처음 진행해 봤는데 흥미롭고 재미있었어요.”, “단점이라고 생각했던 부분을 다른 관점에서 바라볼 수 있어서 좋았어요.”라는 피드백을 남겨주셨습니다.

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사실 많은 경우에 나 자신에게 가장 박한 점수를 주거나 엄격하게 대하는 건 다름 아닌 ‘나 자신’이지 않을까 싶은데요.

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여러분은 오늘 스스로에게 어떤 메시지를 주고 있나요?

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“난 어차피 안돼.”, “이번 생은 망했어.”라며 자신을 부정적 생각과 말들로 옭아매고 있지는 않나요?

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혹시 그렇다면, 지금 거울을 보며 이렇게 한번 외쳐보세요.

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“넌 대단해. 넌 최고야. ”라고요.

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생각하는 대로, 말하는 대로 내 모습이 만들어져 간다는 사실을 기억하며, 자신을 있는 그대로 온전히 사랑하고 아껴주는 우리가 될 수 있기를 바랍니다 :)