청소습관

명상 대 편집

현대인의 뇌는 쉴 틈 없이 움직이며,

사람들은 피로사회의 맥락 내에서

자기학대적 과부하에 시달리며 살아간다.

현대사회의 대다수의 지역은 직•간접적으로

자본주의적 시스템의 영향권 하에 놓여져 있기에.

현대인이 현실적으로 두뇌의 치킨게임을

멈출 수 있는 상황이 아니라는 점을 고려해봤을 때,

피로에 절어 있는 두뇌의 기능을 유지하기 위해서는

지속적인 두뇌 휴식 부여 습관이 필요하다.

가동률이 100%에 근접하는 기계는 결과적으로

가동이 멈춰버리는 비극을 초래하기에.

두뇌에 휴식을 부여하는 방법은 다음과 같다.

-걸을 때 : 6-3-6 호흡법

걸음에 맞춰 6번 들숨 - 걸음에 맞춰 3번 정지 - 걸음에 맞춰 6번 날숨

-뛸 때 : 3-3 호흡법

스텝에 맞춰 3번 들숨 - 스텝에 맞춰 3번 날숨

-출근지하철 : 10-5-10 호흡법

심장박동에 맞춰 10번 들숨 - 심장박동에 맞춰 5번 정지 - 심장박동에 맞춰 10번 날숨

위와는 반대로

두뇌의 신경망을 편집하는 절차에 대해서는

별도의 글로 작성하기로 하겠다.