유난히 방전된 토요일 아침, 나를 다시 켜는 법

아무것도 하지 않기

토요일 아침, 눈을 떴지만 다시 눈을 감았다.

일어날 이유도, 일어나고 싶은 마음도 없었다.

무언가 고장이 난 것처럼 몸은 무겁고, 마음은 흐릿했다.

한 주를 버텨낸 사람에게 찾아온, 조용한 방전.

예전엔 주말에도 무언가를 해야 한다는 조급함이 있었다.

청소를 하고, 책을 읽고, 일찍 일어나 산책을 해야 비로소 ‘나를 잘 돌봤다’고 느꼈다.

그런데 요즘은 다르다.

가끔은, 아무것도 하지 않는 시간을 스스로에게 허락해야 한다.

이불 속에서 멍하니 천장을 바라보고, 핸드폰도 TV도 켜지 않은 채 그저 조용히 누워 있는 시간.

바로 그게, 방전된 마음을 다시 충전하는 법이다.

오늘 아침은 그렇게 보냈다.

아침을 늦게 먹고, 커피도 천천히 마시고, 창밖을 바라보며 한참을 멍하니 앉아 있었다.

누군가 보기엔 아무 의미 없어 보일지 몰라도 내겐 꼭 필요한 시간.

몸을 억지로 움직이지 않고, 생산성이라는 잣대에서 잠시 내려온 하루.

그 속에서 나는 아주 조금,

다시 나를 켤 수 있었다.

주말이니까 괜찮다.

오늘만큼은, 아무것도 하지 않기로 마음먹는다.

그게 지금의 나를 가장 잘 돌보는 방법이다.

---

짱니를 따라해봐요 이렇게 : 나를 다시 켜는 작은 루틴

1. 침대맡에 누워 나를 다독이는 말 하나 떠올리기

2. 아주 천천히, 미지근한 물 마시기

3. 창문을 열고 바람을 맞으며 호흡하기

4. ‘오늘은 충전만 해도 괜찮아’라는 마음으로 하루 시작하기