삶이 힘들고 지치더라도

내가 나를 더 사랑해 주자

타지에 살면 감정에 휩쓸리기가 쉬워지고, 사람 자체가 vulnerable 해지는 기분이 들 때가 있다.

나라는 뿌리가 깊숙하게 박혀있음에도,

주변의 상황에 좌지우지되는 일들이 많아지는 것.

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살면서 요즘만큼 부정적인 생각에 사로잡힌 적이 없다. 늘 내 인생의 주인공은 나 자신이라고 믿으며 어디서든 당당하고자 했는데 불어권 국가에서 불어를 완벽하게 구사하지 못하다 보니

나 스스로에 대한 떳떳한 자신감이 당연히 줄어들게 되고 이방인의 느낌을 지울 수가 없다.

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용감한 포부를 가지고 14시간 비행거리에 와 있는 내가

간혹 안정적이었을 나의 삶에 대해, 내가 버리고 온 것들에 대해 후회하는 나날들이 많아지다 보면

불현듯 현타라는 친구가 뇌리에 박히게 된다.

내가 멋지게 그려낸 나만의 비전보드가 완성되는 과정이라고 다짐하면서도 불쑥 올라오는 불안감을 아예 지워버리기 힘들어지는 시간들이었다.

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크리스마스, 새해를 지나 나의 생일에도 나의 부정적이고 비관적인 사고들은 계속되었다.

그러다 문득

나 자신을 힘들게 하는 건 나였구나

나를 제일 아껴줘야 하는 내 생일에 비참함이 나를 지배하도록 내버려 두면 안 되겠구나.

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누구보다 회복탄력성이 뛰어나다고 자부하는 나는,

노트를 꺼내 나의 강점들 나의 장점들을 미친 듯이 써 내려가기 시작했다.

그래, 인생은 속도가 아니라 방향성이야.

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이후 나는 매일 나답게 긍정적이고 낙천적으로 살아가려고 작은 것들을 실천하는 중이다.

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1. 명상하기(클래식 음악)

명상은 잠이 안 올 때만 하는 건 줄 알았는데, 마음의 평화에 정말 도움이 많이 된다. 나를 잠식한 부정을 긍정으로 바꾸고 뇌를 깨끗하게 비워내 준다.

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처음에는 명상하는 방법을 배우기 위해 유튜브를 틀어놓고 했었는데 수동성이 많이 가미되는 것 같아,

클래식 음악과 함께 명상을 더욱 즐기는 중이다.

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명상에도 여러 종류가 있는데 내가 가장 좋아하는 방법은 바디스캔이다. 전체적으로 나의 신체 부위 한 부분에 집중하면서 해당 부위를 느껴보고 동요하는 마음의 물결에 평화로움을 선사하는 것이다.

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내가 나를 통제할 수 있을 때 비로소 내가 원하는 것들을 나에게 가져다줄 수 있게 된다.

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2. 나에게 건강한 거 먹이기

하루는 요리해 먹기 귀찮아서 대충 바게트랑 치즈로만 끼니를 때운 적이 있다.

먹고 나서 나도 모르게 우울해져 있었나 보다.

퇴근한 L이 나를 보더니,

“얼굴이 왜 그래? 무슨 일 있었어? 뭐 먹었어?”

나를 잘 아는 건지 눈치가 빠른 건지 가끔은 신기하다.

“바게트랑 치즈 먹었는데 기분이 조금 안 좋네”

“지방이랑 탄수화물만 먹어서 몸한테 죄책감이 드는 걸 거야. 한 끼를 먹더라도 균형 잡힌 식사를 하면 몸도 가볍고 기분도 좋아져!”

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맞는 말이었다.

대충 배만 채우면 마치 패스트푸드처럼 그 당시에는 간편할지 몰라도 배가 더부룩하고 몸이 무거워지는 찜찜함을 지울 수 없다.

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내가 나한테 더 건강한 균형 잡힌 음식을 먹이고 더 아껴주자.

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3. 매일 만보 걷기

프랑스에 와서 저절로 평균 걸음 수는 만보를 넘는 중이긴 한데 혹여라도 덜 걸은 날은 일부로 밖에 나가서 의식적으로 많이 걷는 중이다.

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가끔은 오늘은 비가 오니까 안 나갈래

오늘은 미세먼지 농도가 안 좋으니까 안 나갈래

라는 보기 좋은 핑계와 변명들을 만들곤 했는데,

의식적으로 10분이라도 걸어보자 하고 막상 나가면 빗소리에 취해 얼굴을 차갑게 스치는 바람이 좋아서 더 걷게 된다.

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걷다 보면 많은 생각들이 정리가 되고 사람 자체가 밝아져서 집에 돌아오게 되는 것을 경험해 보니,

이제는 날씨가 궂어서라는 변명이 떠오를 때마다

일단은 나가보자 라며 발걸음을 떼게 되고 이러한 건강한 습관들이 자리 잡게 된다.

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내가 나에게 좋은 것들만 심어주자.

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아무리 밝은 에너지가 넘치는 사람이라도

매일이 행복할 수는 없다.

우울함은 늘 도처에 깔려있고 언제든지 취약해진 우리를 잡아먹고는 하는데

이때마다 가장 기본적인 본인만의 원칙들을 하나씩 해나가다 보면 다시 세상이 밝아지곤 한다.

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미래를 예측할 수 없는 세상에서

오늘이 마지막인 것처럼 최대한 밝고 행복하게 살아보자.

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You only live once, Put yourself into happiness

#행복으로 #풀액셀