시니어(노인) 근골격계질환 예방 및 회복의 운동처방수업

노인장기요양시설 내 어르신 운동처방수업

 어르신 인구의 급격한 증가와 더불어 기대수명의 증가는 '건강'에 대한 관심과 이슈를 더욱 높이고 있습니다. 단순히 건강하게 삽시다 라는 슬로건을 두고 열심히 운동하고, 충분한 양질의 단백질 섭취와 충분한 수면의 중요성이 강조되고 있습니다. 

 백세시대에 들어서면서 시니어 계층의 구분이 세분화되어 가고 있으며, 과거 단순히 노인, 시니어, 어르신 이라는 단어로 만 65세 이상의 분들을 지칭하였습니다. 연령이 높아지면서 신체 퇴행성문제는 심각해 지는 것이 사실이나 이를 예방하고, 지연시키기 위한 보다 철저한 노력으로 신체연령을 낮추기 위한 노력에 집중해야합니다. 노인장기요양시설, 보건소 및 여러 어르신기관에서는 과거 어르신의 인지능력개선을 위한 노력의 비중이 높았으나 점점 신체능력을 높이기 위한 관심과 노력이 높아지고 있다는 점을 현장에서 느끼고 있습니다. 다만, 아쉬운 점은 어르신(노인)의 신체능력향상을 위한 노력의 필요성이 중요하고, 강조되고 있으나 그에 따른 실질적인 지원과 투자가 많이 부족하다는 점을 관계자분들께서도 크게 느끼고 있다는 점 입니다. 

 노인장기요양시설 내에서 이뤄지고 있는 어르신(노인)운동처방수업은 필자가 오랜시간 진행해 온 과정 중 

하나입니다. 과거 사회복지사로 어르신들과 함께 일상생활을 함께하면서 어르신(노인)이 가지고 있는 질환, 신체적 특이사항 및 인지적 측면의 다양한 요소 등을 파악하면서 변화를 만들고 현 상황의 유지를 위한 여러 프로그램  및 활동을 이뤄나가면서 오랜기간 어르신들과 만들어 나가고 있는 과정입니다. 매주 노인성질환 중 하나인 근골격계질환에 대한 예방 및 회복을 위한 목적으로 그룹수업과 함께 개인운동처방시간을 진행하고 있습니다. 

 시설 내 관계자 분들의 도움을 받아 어르신들의 상황 및 상태에 따른 정보와 함께 수업에 대한 보조적 도움을 받아 수업이 이뤄지고 있습니다. 이번시간에는 근골격계질환 중 발목 관절의 안정화를 위한 운동처방수업시간으로 흔히 가장 기본적인 움직임인 '보행'을 진행함에 있어 중요한 부위인 발목관절의 주변 근육의

안정화를 위한 홈트 형식의 운동을 전달드리는 시간을 가졌습니다. 

 발목관절은 발바닥과 종아리 근육을 통해 안정화를 이루고 있으며, 나아가 기초 하지근력의 상태를 높이기 위한 운동방향과 방법을 전달드렸습니다. 어르신들의 눈높이에 맞춘 운동수업을 진행하기 위해용어, 실습난이도 등을 쉽게 하고 또한 꾸준히 실천하실 수 있도록 안내해 드리고 있습니다. 운동에 대한 높은 열정과 관심을 가지고 계시는 어르신들과 관계자분들께 건강한 일상을 만드실 수 있도록 열심히 최선을 다하고 있습니다.