어르신(노인) 맞춤형 운동처방의 필요성

수서동주민센터 내 시니어(노인) 운동처방강의

대한민국의 인구구조는 급격하게 변화되고 있으며, 어르신 인구의 급격한 증가, 저출산은 이 같은 현상을 빠르게 만들고 있습니다. 과거 유아체육시장이 커지면서 유아체육에 대한 관심이 집중되던 시기와 같이 점차 노인체육, 시니어체육에 대한 관심도 그와 같이 높아질 것이라 생각됩니다. 필자는 과거 사회복지사로 일하면서 어르신들의 운동부족현상과 개인이 가지고 있는 다양한 질환에 있어 맞춤형운동의 필요성을 크게 느껴 당시 시설에 계시던 어르신들의 상황과 상태에 따른 운동을 전달드린 일이 지금의 노인운동처방사, 어르신운동처방사가 되었습니다. 

일반적으로 나이가 들면서 근력이 감소하고, 그로 인해 발생되는 2차, 3차적 문제로 인해 이를 예방하고, 회복하기 위해서는 기본적으로 근력운동이 강조되는 것은 사실입니다. 하지만 무조건 어르신들께 근력운동을 강조하는 점은제한이 있으며, 개인이 가지고 있는 질환 및 상태에 따른 맞춤형 운동처방이 꼭 필요합니다. 현장에서 어르신들과 함께 운동수업을 진행하다보면 그 어느 계층보다 운동에 대한 높은 열정과 관심을 느낄 수 있습니다. 개인적으로 너무나 안타까운 현실은 이 높은 열정과 관심을 가지고 계신 분들께서 어떻게 운동을 해야할지에 대한 방향과 방법을 알지 못하고 계신다는 점입니다. 

필자가 각 지역의 보건소와 함께 진행해 나가고 있는 어르신(노인) 운동처방수업은 근골격계질환의 예방 및 회복을 목적으로 이뤄지고 있습니다. 시니어 인구의 급격한 증가로 근골격계질환의 비율이 높아지고 있는 현실속에서 이를 위한 기초근력을 높이기 위한 운동방향과 방법에 대한 정보와 실습을 진행해 나가고 있습니다. 평소 건강에 대한 관심과 운동에 대한 열정이 좋으신 만큼 수업에 대한 집중도가 너무나 좋으며, 궁금해하시는 여러 질문들을 해주시고있습니다. 

늘 수업 후 고맙고, 감사하다고 이야기 해주셔서 개인적으로 큰 보람을 느끼고 있습니다. 건강은 남녀노소 누구나 관심을 가지고 있는 요소이며, 특히 어르신 계층의 경우 더욱이 높은 현실속에서 이러한 갈증을 해소해드리기 위해서 열심히 최선을 다하겠습니다.