내면의 자존감을 깨우는 법

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몇 년 전만 해도, 긍정적인 태도. 매사에 불만 없이 수용하는 자세. 이러한 것들이 나를 표현하는 수식어들이었다. 그러나 요즘은 부쩍 부정적인 말, 행동, 생각들이 내 일상과 삶을 차곡차곡 채우고 있다. 어느 날 이런 나 자신을 발견하곤 정신이 번뜩 들었다. 

나는 운이 없어. 

앞으로 살 길이 구만리인데 어떻게 살아야 하지. 

성공은 나와는 상관없는 얘기야. 

'자신감'과 '자존감'

이 두 가지가 같은 게 아니라는 걸 깨닫고 느꼈다.

나는 자신감이 있는 척했지만 자존감은 약했다.

자신감은 특정한 상황에서 자신의 능력이나 기술에 대한 믿음을 의미한다. 

자존감은 자신에 대한 전반적인 평가와 감정, 즉 자신이 가치 있는 존재라고 느끼는 것이다. 

다시 나 자신을 다잡을 때이다.

일상의 언어습관 바꾸기. 언어를 통해 긍정적인 뇌 회로를 가동하고, 부정적인 생각 밀어내기.

생각의 결과가 말로 표현된다고 하지만, 말이 생각과 마음을 형성하기도 한다.

말하는 대로 생각하고 행동하게 된다는 것. 

요즘 부쩍 부정적인 생각이 꼬리를 문다면 잠시 멈춤이 필요할 때이다. 쉬어도 된다. 그래도 된다.

삶을 찬찬히 들여다보면 그 찰나에서, 하찮은 것에서 소중한 것을 발견하기도 한다. 

작은 목표를 설정하고 이를 달성하기.

자기 자신과의 긍정적인 대화, 주변 사람들과의 긍정적인 관계 이어가기.

나 자신과 화해하고 자신을 있는 그대로 받아들이는 일. 

자신과의 시간 보내기-