72시간 단식 이후 보식록 (2일 차)

#보식 2일 차 (월요일)

아침 공복 몸무게 : 52.2kg (-0kg)

> 어제 보식 먹었는데도 변화 없어서 감격함

1. 아침 7시 5분: 그릭요거트 100g +  견과류,

알룰로스 제외했음ㅠㅠ

2. 걸어서 출근 (45분 소요)

3. 점심 12시 5분: 곰탕국물 + 닭가슴살 + 볶은 버섯 + 두부 스테이크 1/2, 회사 점심에 곰탕 전자레인지에 4분 돌려서 그릇에 담아 먹었다. 샐러드에 있는 닭가슴살만 빼서 곰탕에 넣어 먹었음, 너어어무 배불러서 불편했음

4. 간식 3시 30분: 아이스아메리카노

5. 저녁 5시: 삶은 계란 2개 + 아몬드브리즈 1개,

배가 불렀지만 6시 이후에 배고플까 봐 억지로 먹었음

6. 집까지 걸어서 퇴근 (45분 소요)