72시간 단식 후 보식록(5일 차)

#보식 5일 차 (목요일)

아침 공복 몸무게 : 52.5kg (+0.5kg)

> 화장실을 못 가서 쪘겠구나… 했는데 역시나 바로 쪘다ㅠㅠ 유산균을 아침, 저녁으로 먹는데도 효과 없을 무…

1. 자전거 타고 출근 (20분 소요)

2. 아침 7시 40분: 아몬드브리즈 넣은 카페라떼+계란 1개, 오늘 5시에 기상해서 배가 많이 고팠다. 평소보다는 조금 늦게 식사!

3. 점심 12시: 훈제오리 샐러드(훈제오리랑 양상추만)+도가니탕 1/2+계란찜 3/4+치즈케이크 1/2+소불고기 조금, 식판에 받아온 것 모두 한입씩 남겼다. 샐러드는 고기 빼고 다 남김. 배가 빨리 불렀다!

4. 산책 (30분 소요)

5. 자전거 타고 퇴근 (20분 소요)

6. 회사에서 너무 바빠 간식이나 저녁을 먹을 시간이 없었다… 스트레스 굉장히 쌓인 채로 저녁 7시쯤 퇴근(… 아침 7시 출근했는데) 저녁을 6시 이후 먹지 않겠다는 약속과 스트레스 받았으니 야식을 먹자는 유혹이 싸웠다ㅠㅠ(유혹 이겨라ㅠㅠ) 근데 약속이 이겼으니까 저녁 패스…