건강 월동 준비 시작!

겨울철 시니어 건강관리 3

가을 아닙니다. 겨울입니다. 이제 눈만 오면 영락없는 겨울인데요. 이때 필요한 게 월.동.준.비! 김장만이 월동 준비가 아니죠. 시니어들에게 건강관리 또한 매우 중요한 월동 준비입니다. 겨울, 건강한 삶을 위해 미리 알면 좋을 겨울철 시니어 건강관리 팁을 알려 드릴게요. 

| 충분한 수분 섭취는 필수!

겨울의 적은 바로 건조한 날씨입니다. 건조한 공기는 눈, 코, 입 등에 있는 점막을 마르게 하는데요. 이로 인해 세균이나 바이러스 침투가 용이해집니다. 이를 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 하루 1.5리터 이상의 수분을 섭취하는 걸 권장하고 있는데요. 건조한 날씨에 몸 안에 수분이 부족하지 않도록 물을 자주 마시는 습관을 들이는 게 무엇보다 중요합니다. 

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