생각을 비우면 마음이 편안해집니다
성공 지혜 314
생각을 비우면 마음이 편안해집니다.
과거와 미래에 대한 복잡한 생각을 비우세요. 비우면 여유가 생기고 편안해집니다. 반대로 과거와 미래에 대한 생각을 계속 채우고 간직하고 있으면, 몸과 마음이 무거워지고 힘이 듭니다. 쓸데없는 생각을 줄이고 비우면 모든 것이 좋아집니다.
미움, 원망, 분노, 슬픔, 걱정, 후회가 쌓이면 마음이 괴로워지고 몸도 힘들어집니다. 마음이 고통받기 전에, 몸에 병이 나기 전에 시원하게 풀어야 합니다. 친구와 대화도 해보고, 운동도 해보고, 전문가에게 상담도 받아보고, 간절한 마음으로 기도도 해보고, 차분하게 명상도 해보면서 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아야 합니다.
과거의 후회 때문에 괴롭다면, 과거의 기억을 버리세요. 미래의 불안 때문에 괴롭다면, 미래의 생각을 버리세요. 후회와 불안을 없애는 간단한 방법은 현재에 집중하는 것입니다. 현재에 마음을 집중하면 과거의 후회와 미래의 불안에서 벗어날 수 있습니다.
아픈 과거의 기억과 불안한 미래의 생각 때문에 힘이 든다면, 마음을 현재로 돌려 지금, 이 순간의 고요함을 느껴보세요. 천천히 숨을 들이마시고 천천히 숨을 내쉬면서 호흡에 집중하다 보면 모든 집착과 괴로움이 사라질 겁니다. 자신을 힘들게 만드는 생각을 비우고 마음 편하게 살아가는 모습을 보고 싶습니다.
When you empty your thoughts, your mind becomes relaxed.
Free yourself of complicated thoughts about the past and future. When you empty your thoughts, you become more relaxed and comfortable. On the other hand, if you continue to fill and retain thoughts about the past and future, your body and mind become heavy and painful. If you reduce and empty yourself of useless thoughts, everything will get better.
When hatred, resentment, anger, sadness, worry, and regret accumulate, your mind becomes distressed and your body becomes sick. You must relieve stress before your mind suffers or your body becomes sick. You need to find a way to relieve stress that suits you by talking to a friend, exercising your body, seeking advice from an expert, praying earnestly, and meditating calmly.
If you are bothered by regrets from the past, let go of those memories. If you are bothered by anxiety about the future, stop thinking about the future. A simple way to get rid of regret and anxiety is to focus on the present. Focusing your mind on the present can free you from regrets of the past and anxiety about the future.
If you are having trouble with painful memories of the past or anxious thoughts of the future, turn your mind to the present and feel the tranquility of this moment. If you focus on your breathing, inhaling slowly and exhaling slowly, all obsessions and suffering will disappear. I want to see you emptying yourself of the thoughts that are bothering you and living comfortably.
