'핸드폰 내려놓기'부터!!
마이크로 리추얼, 장재열
책 "마이크로 리추얼"을 읽게 된 계기는 이전에 읽은 "습관의 힘"에서 작은 변화의 중요성에 대해 깨달은 이후, 내 삶에서 작은 변화를 통해 어떻게 더 나은 삶을 살 수 있는지에 대해 더 알고 싶어 져서였다. 책을 읽으면서 작은 변화가 어떻게 큰 목표를 이루는데 영향을 미치는지에 대한 사례들을 접하게 된다. 글을 너무 잘 써서일까? 내 상태와 비슷한 사람들이 이야기여서 일까? 아무튼 책을 읽는 내내 작가가 알려주는 치유 레시피들을 직접 하나하나 내 삶에 적용하고 싶다는 욕심이 생긴다.
우선 '1독 1행'(한 권의 책을 읽고, 한 개는 실천으로 옮기기) 하자는 나 자신과의 약속을 지키기 위해 새벽반이라는 모임에 참석할 때에 명상과 스트레칭을 하는 습관을 하기로 한다. 이전에는 게으름 때문에 잠을 자야겠다는 침대에 누워 귀한 새벽 시간을 보낼 때도 있었지만, 이제는 그 시간을 소중히 여기고 자신의 몸과 마음을 돌보는 시간으로 활용하기로 한 것이다. 또한, 책을 읽는 시간을 매일 확보하고자 노력하고 있다. 이전에는 바쁜 일상에 치이며 책을 읽는 시간을 찾지 못했지만, 이제는 자기 계발을 위해 조금씩이라도 책을 읽으려고 노력하고 있다. 습관을 만들기 위해 휴대폰 사용 시간을 줄이고 책을 읽는 시간을 늘리고 있는 건 이전부터 생각했던 것이지만 이번에는 시간 설정도 해놓고, 핸드폰 사용하는 시간도 정해두어 적극적으로 임해볼 생각이다
이러한 작은 변화들이 내 삶에 긍정적인 영향을 미치고 있는 건 며칠 해보지 않고도 느껴진다. 명상과 스트레칭으로 시작하는 아침은 내게 오늘도 해냈다는 긍정에너지를 준다. 또한, 핸드폰 대신 꺼내든 책을 읽는 시간은 내게 지식과 영감을 주며 성장할 수 있는 기회를 제공한다.
아침에 일어나 이불을 개고, 물을 마시고, 명상을 하는데 걸리는 5분 남짓한 시간은 내 삶에 새로운 활력을 불어넣어 주고 있다. 별거 아닌듯한 그것에서 성취감과 행복이 느껴지는 중이기 때문이다. 이전에 많은 책들과 조언들로 익히 들었던 사실임에도 내가 직접 해보니 작은 일상적인 변화들이 큰 목표를 달성하는데 중요한 역할을 한다는 것을 마치 새로운 사실을 알게 된 것 마냥 깨닫고 행하게 된다. 미래에 대한 더 큰 목표를 이루기 위해 지금의 작은 변화들을 꾸준히 실천해 나가겠다는 다짐을 새로이 하게 되는 요즈음이다. 함께하는 작은 습관들이 미래의 큰 성공을 이루는데 결정적인 역할을 할 것이라는 생각이 내 내면에 깊이 남아 오늘도 이렇게 글을 끄적여 본다.
이러다보면 나도 제주댁 이효리가 되겠지?
습관은 우리의 본성이 된다.
매일 좋은 습관을 길러라.
그러면 좋은 결과가 따라올 것이다.
- 마하트마 간디
