너 스스로를 존중한다면,
누구도 너를 무시할 수 없어
진정한 존중은 스스로에게서 비롯된다
근자감이란 표현이 있습니다. 근거없는 자신감이란 뜻이죠. 자신감에 왜 근거가 필요한가요? 그냥 자신을 사랑하고 존중한다는데 왜 근거가 있어야 하냐고 되묻고 싶습니다. 우리가 자신을 존중할 때, 우리는 자신의 가치를 알고, 자신의 강점과 약점을 받아들이며, 자신에게 합당한 대우를 요구하게 됩니다. 이러한 자존감은 우리가 세상을 향해 자신감을 가지고 나아가도록 하고, 어려움과 좌절에도 굴하지 않고 목표를 향해 나아가도록 돕죠.
반대로, 우리가 자신을 존중하지 못할 때, 우리는 타인의 존중을 얻기 어려워집니다. 우리가 자신의 가치를 낮게 평가하고, 자신의 약점만을 강조하며, 자신에게 합당하지 못한 대우를 참는다면, 타인들은 우리를 무시하고 쉽게 이용하려 할 거에요. 따라서, 누구도 우리를 무시할 수 없도록 하기 위해서는 스스로를 존중하는 것이 가장 중요합니다.
자신을 존중하는 방법은 다음과 같아요.
자신의 가치를 인정한다. 우리는 모두 고유한 가치와 재능을 가진 개인입니다. 우리는 우리의 외모, 성취, 소유물에 관계없이 존중받을 자격이 있습니다.
자신의 강점과 약점을 받아들인다. 우리 모두는 강점과 약점을 가지고 있습니다. 우리는 자신의 강점을 발전시키고, 자신의 약점을 개선하기 위해 노력해야 하지만, 자신의 모든 면을 받아들이는 것이 중요합니다.
자신에게 합당한 대우를 요구한다. 우리는 타인으로부터 존중받을 자격이 있습니다. 우리가 불공평하거나 무례하게 대접받는다면, 이를 용인하지 말고 명확하게 말해야 합니다.
자신을 돌본다. 우리는 건강한 음식을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동함으로써 신체를 돌봐야 합니다. 우리는 또한 스트레스를 관리하고, 취미를 즐기고, 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 등 정신 건강을 돌봐야 합니다.
긍정적인 자기 대화를 한다. 우리는 종종 우리 자신에게 부정적인 생각을 합니다. 하지만 이러한 생각은 우리의 감정과 행동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 긍정적인 자기 대화를 하도록 노력해야 합니다. 우리 자신을 칭찬하고, 우리의 강점에 집중하고, 우리의 목표를 달성할 수 있다고 믿어야 합니다.
자신을 존중할 때, 우리는 더 행복하고 건강하며 성공적인 삶을 살 수 있습니다.
오늘부터 스스로를 존중하는 습관을 시작해보세요.
당신은 충분히 그럴만한
가치가 있습니다.
