우울과 불안을 극복하는 방법

노란 장화와 우산

25.09.13 오늘의 기록

함께 들으면 좋은 노래 추천 Raindrops Keep Falling on my Head · B.J. Thomas

임아영 작가님의 ’우울과 불안을 이기는 작은 습관들‘ 이라는 책을 읽다가 문득 떠오른 경험이 있어서,

그 이야기를 하면서 지금의 제 생각을 한번 기록해 보고 싶었습니다.

생각해 보니까,

우울과 불안을 극복하는 방법이 나에게는 어떤 게 있을까,

라는 질문이 다시 떠올랐고

그러면서 초등학생 때 일이 생각났어요.

그때 단짝 친구가 한 명 있었거든요.

저는 친해지면 재밌는 성격이긴 했는데,

전반적으로는 좀 내성적이었던 것 같아요.

근데 그 친구는 늘 웃고 활발했어요.

누가 장난치거나 상처되는 말을 하면

옆에서 든든하게 지켜주고

대신 말해주기도 하는 그런 친구였어요.

어느 날은 비가 정말 많이 오던 날이 있었어요.

아스팔트 바닥에 물이 고일 정도로요.

그날 저와 그 친구는 노란 장화를 신고,

우산도 들고,

정말 무적인 것처럼 밖을 돌아다니며 놀았어요.

일부러 비를 맞으면서 걸었고,

금세 장화 안에는 물이 스며들고

우산도 손에 쥔 채로 쓰지도 않았죠.

이 이야기를 갑자기 꺼낸 이유는

‘우울과 불안’도 조금 비슷한 것 같다는 생각이 들어서요.

만약 그때 장화도, 우산도 없었다면

그 비는 엄청 맞기 싫었을 거예요.

짜증 났을 거고,

어디 비를 피할 곳만 찾으려고 했겠죠.

내 의지가 아니라

어쩔 수 없이 맞는 비였다면 더 그랬을 것 같아요.

우리가 겪는 우울과 불안도 그렇지 않을까요?

하지만

물을 막아주는 장화와,

손에 든 우산이 준비되어 있다면

우울과 불안도 한 번쯤은 맞닥뜨려봐도 괜찮지 않을까.

비처럼, 일부러 맞아봐도 괜찮지 않을까.

그런 생각이 들었습니다.

내가 할 수 있는 현실적인 준비를 하고,

조금 힘들더라도 준비된 채로 맞서 본다면

생각보다 우리 얼굴에

비 때문에 일그러진 표정보다는,

비가 그치고 밝은 햇빛이 비추듯

희미하게라도 웃음이 비치지 않을까.

그런 마음이 들었습니다.

좋은 하루 보내세요.