당신은 성취 중독자인가요?
인간이 가질 수 있는 가장 강력한 동기 중 하나는 성취하려는 욕구입니다. 우리는 항상 능력보다 한 뼘씩 더 해내기 위해 노력하고 있습니다. Locke의 목표 설정 이론(Goal setting theory)에서는 쉬운 목표보다는 다소 어려운 목표가 동기를 더 잘 유발하므로, 조금 더 높게 목표를 잡으라고 말합니다. 도전감은 더 큰 집중력을 자극하기 때문입니다. MBO든 OKR이든 우리는 도전적 목표를 요구받고, 잠재력을 끌어모아 해결합니다. 높이 뛰기 선수가 기록을 경신하기 위해 더 열심히 달리고, 더 높이 뛰어오르는 것처럼요. 이러한 과정에서 승리자가 되면, 여러 가지 면에서 보상을 받습니다. 회사에서 승진을 할 수도 있고, 더 높은 연봉을 갖게 됩니다. 그러나 성취욕구가 너무 커지면 우리도 모르는 사이 '성취 중독'에 빠질 수 있습니다.
성취 중독에 빠지면 개인의 성취(특히 일에 있어서)에만 노력을 쏟기 위해, 가족, 건강, 여가 등 다른 영역을 완전히 소홀히 합니다. 다음은 성취 중독 여부를 판단해 볼 수 있는 간단한 테스트입니다.
1. 당신은 항상 승리하거나 성취를 계속해서 유지하려고 노력하는 경향이 있나요?
2. 하루에 할 일이 너무 많고, 시간이 부족한 느낌이 자주 드나요?
3. 할 일 목록과 시간을 절약해주는 기기를 자주 사용합니까?
4. 식사를 서둘러 해결하고 빨리 일로 돌아가나요?
5. 수면 시간이 적어도 괜찮고, 일어나면 곧바로 일을 하나요?
6. 여유로운 시간을 즐기기가 어렵나요?
7. 거의 어디에서나 일할 수 있나요까
8. 일과 여가를 병행하거나 휴가 때도 일을 합니까?
9. 강렬한 에너지를 가지고 있습니까?
10. 뛰어난 성과를 이루고자 하는 욕구가 강한가요??
11. 은퇴에 대한 두려움이 있습니까?
12. 근무시간이 길거나 집에서 계속 일합니까?
13. 자신의 일로 어떤 성과를 이룰 수 있는 늘 인식하고 있나요?
14. 강렬한 에너지가 당신의 성격특징인가요?
이러한 질문 중 10개 이상에 "예"라고 답했다면 성취 중독일 확률이 높습니다.
당신이 성취 중독이라면, 이미 많은 것을 성취했음에도 불구하고 충분하지 않거나 더 많이 해야 한다고 느끼고 있을 것입니다. 과도한 경쟁을 추구하거나 낮아진 자존감과 씨름하고 있을 수 있습니다. 이것은 스트레스, 번아웃으로 이어지게 됩니다. 반복되는 성취에도 만족하지 못하고 새롭고 더 높은 목표를 설정할 수 있으며, 이는 성취와 불만족의 순환을 반복하게 할 수 있습니다. 우리는 성취를 미화하고 성취에 대한 중독에 대해 보상하는 미디어 환경 속에 살고 있습니다. 소셜 미디어 속 다른 사람들을 성취를 바라보며 스스로가 아무리 많은 것을 성취하더라도 결코 만족하거나 충족되지 않는 느낌을 만듭니다. 자신의 성취를 과소 평가하며 결국에는 스스로를 서서히 파괴시킬 수 있습니다.
성취중독의 함정에 빠지지 않으려면 일과 삶의 균형을 우선시하고 삶의 여정을 즐기는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 현대 사회에서 재정적인 성공과 커리어에서의 성취는 중요합니다. 하지만 이 모든 것은 인생의 여정에서 얻는 부산물입니다. 인생의 긍정적인 측면을 인식하고 감사하며, 성취와 자아 간의 균형을 찾는 것이 스스로를 보호하면서 오래 일할 수 있는 비결입니다. 당신이 '성취중독'이라면 "쉼"을 계획하고 여가 시간을 즐기기 위해 일한다는 생각을 가져보세요. 무언가를 해낸 뒤에는 스스로 보상하는 시간을 잊지 마세요. 일에 몰두하는 에너지를 가족, 친구, 취미와 같은 삶의 다른 영역으로 돌려보세요. 일과 삶의 균형을 이루고 있는지 점검하세요. 일과 삶 사이의 건강한 균형을 찾음으로써 우리는 그저 요구되는 일을 해내는 것을 넘어서는 목적의식과 의미를 키울 수 있습니다. 커리어, 성공보다 중요한 것은 나의 인생 전체입니다. 우리는 꽤 자주 '인생이 여행이며 그 과정에서 매 순간을 음미하는 것이 중요하다'는 것을 잊고 삽니다.
