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by 라이프쉐어 Feb 13. 2024

[마감]심상화 명상 | 환희지

24.2.17(토) 오후 7시~ 9시 @이너시티 합정점

Inner Journey, 내 안에 메시지와 만나기

우리 모두는 무의식의 내면 그림을 안고 살아갑니다. 그런데 때로는 꼭 이 그림이 내 자신인 것 같습니다. 내면의 그림과 메시지를 잘 이해하지 못할 때, 우리의 삶의 중심은 흔들립니다.

무의식의 오류를 피하기 위해, 내면 메시지를 의식으로 끌어올려 알아차리는 과정이 꼭 필요합니다. 이번 워크숍은 내 마음을 효과적으로 들여다보기 위해, '심상화 명상'과 '만다라 명상' 등의 편안한 도구를 사용합니다. 안내자의 가이드를 따라 내면의 심상을 만나고, 그것을 만다라로 풀어내다보면, 조금 더 선명하게 내면의 메시지를 만날 수 있을 것입니다.

무의식을 의식화하지 않으면 무의식대로 살아가게 된다.
그리고 우리는 이것을 운명이라고 부른다
- 칼 융 -

왜 심상화 명상인가요?

심상화 명상은 상상력을 적극적으로 활용한 명상입니다. 소리, 색상, 향기 등의 감각을 상상하고 경험하게 됩니다. 이를 통해, 다채로운 자신을 내면 속 정원에서 느낄 수 있습니다.

칼 융은 만다라를 두고 "우리의 마음을 표현한 것과 같다"고 말했습니다. 실제로 <데미안>, <수레바퀴 아래서> 등 수많은 대작을 남긴 노벨문학상 수상자 헤르만 헤세는 극심한 우울증과 신경쇠약으로 자살충동에 이른 적이 있었습니다. 이때 칼 융이 헤르만 헤세에게 심리치료를 위해 권유한 것이 만다라 그리기였습니다.

심상화 명상은 상상력을 활용하기에 초보자도 쉽게 참여할 수 있습니다. 하지만 수련자에게도 깊은 알아차림과 창작의 즐거움까지 제공합니다.

무엇을 기대할 수 있나요?

1. 삶의 선택을 도와줍니다.

내 안의 무의식을 잘 이해함으로서, 무의식의 영향에서 벗어나 의식적인 선택을 내리는데 도움이 됩니다.

2. 나를 더 잘 이해할 수 있게 됩니다.

나의 내면의 정원이 어떻게 구성되어 있는지를 그려보면서, 그동안 내 자신에 대해서 몰랐던 부분을 많이 알게 됩니다.

3. 스트레스 감소

그동안 이유도 모르고 혼란스러웠다면, 명상 워크숍 이후에는 이완과 자기 인식을 통해 심리적 안정감과 자기애를 느낄 수 있을 것입니다.

워크숍 추천 대상

명상이 궁금하지만, 어디서 어떻게 시작해야할지 모르겠는 분

명상을 혼자서 깊고, 넓게 하기 힘드신 분

과거의 감정이나 생각에 사로잡혀, 현재에 집중하기 힘드신 분

마음의 균형을 찾는 새로운 방법을 찾고 계신 분

세션 구성

호흡 : 오늘의 세션 전에 준비를 하는 워밍업과 이완의 시간

심상화 명상 : 안내자 환희지님의 가이드를 따라서, 내면의 정원을 상상하기

만다라 그리기 : 명상 속에서 보았던 이미지로 자유만다라를 그리는 시간

만나라 나눔 : 서로의 만다라에 대해 소개하고, 이야기를 나눔

테라피 아티스트 | 환희지

환희지 아티스트의 실제 리뷰 | 명상 어플 '코끼리'

<심상화 명상> 신청안내

숙련된 명상 안내자의 가이드와 함께 나의 잠재의식 속 숨겨진 메시지를 만나보는 시간입니다. 이완과 명상 상태 속에서 만난 심상의 메시지를 자유 만다라 드로잉으로 표현해 봅니다. 이를 재료로 안내자와 대화를 나누며, 나의 내면 메시지를 입체적으로 만나봅니다.

✔️ 날짜 : 24년 2월 17일 (토)

✔️ 장소 : 이너시티 합정

✔️ 시간 : 오후 7시 - 오후 9시

✔️ 인원 : 15명

✔️ 가치 교환비 : 40,000 (홈페이지 회원가)

✔️ 준비물 : 편안한 복장

▶ 자세히 보러가기

공간 소개 | 이너시티 합정

라이프쉐어는 대화와 질문을 도구로 평화와 연결을 돕는 교육 브랜드입니다. 그런데 '대화'를 공부하다 보니, 자연스럽게 비언어적인 대화에도 관심을 가지게 되었어요. 언어만으로는 해소되지 않는 감각들이 움직임과 호흡, 컨택으로 풀리는 매력적인 경험을 하게 되었어요. 이후 다양한 현대적 명상법에 매료되었습니다.

이후 한국에도 내면과 외면의 통합적 대화를 다루는 명상 센터를 열고 싶다는 목표가 생겼습니다. 그래서 2021년 성북구 정릉동에 “이너시티” 1호점을 열게 되었습니다. 고요한 단절과 내밀한 테라피 작업을 위한 리트릿 산장이었습니다. 많은 사랑과 서울시의 도움에 힘입어 2024년 3월, 마포구 합정동에 movement, teraphy, meditation을 테마로 한 2호점 <이너시티 합정> 오픈을 앞두고 있습니다.

'이너시티 합정'에서는 움직임 워크숍으로는 실내 스튜디오에서 10명, 루프탑 스튜디오에서는 12명의 세션 진행이 가능합니다. 실내에 화장실과 탈의실이 포함되어 있으며, 합정역 7번 출구 도보 5분 거리에 위치하고 있습니다.

@innercity_ground