메타 인지 하면 얻을 수 있는 것, 메타 인지의 뜻
1. 메타 인지란?
· 메타 인지는 내 생각을 돌이켜 생각해 보는 것, 다시 말해 인지에 대한 인지를 의미합니다.
· 많은 사람들이 당장 떠오르는 생각에 끌려 다니기 때문에 메타 인지는 고차원적 행위라고 여겨져요.
· 메타 인지 능력은 후천적으로 얼마든지 발달시킬 수 있습니다.
2. 메타 인지로 문제 해결 능력 향상시키기
· 메타 인지는 일종의 객관적인 모니터링 과정입니다. 메타 인지를 하려면 우선 내가 내 생각 더미 밖으로 빠져 나와야 하기 때문에 메타 인지를 할 때 우리는 평소보다 훨씬 객관적인 시각을 가질 수 있어요.
· 메타 인지를 통해 우리는 우리가 가진 문제들을 좀 더 정확하게 바라보고 문제의 핵심을 빠르게 꿰뚫어볼 수 있습니다.
· 메타 인지를 사용하면 기존의 부정적인 사고 패턴, 감정 패턴 밖으로 빠져나오기가 수월해요.
· 메타 인지를 하면 문제 해결 과정을 계속 모니터링할 수 있기 때문에 시행 착오 기간도 크게 줄일 수 있습니다.
3. 메타 인지로 학습 능력 향상시키기
· 삶은 끝없는 배움의 장입니다. 메타 인지를 사용하면 무언가를 배우고 익히는 데 드는 시간을 효과적으로 단축시킬 수 있습니다.
· 메타 인지를 사용하면 내 적성과 선호, 내 강점과 약점을 반영한 학습 목표를 세울 수 있어요. 아울러 메타 인지를 사용하면 보다 구체적이고 효율적인 학습 전략을 세울 수 있습니다.
· 메타 인지 사용의 가장 큰 장점은 내가 지금 무엇을 알고 무엇을 모르는지 실시간으로 파악할 수 있다는 점입니다.
· 메타 인지를 통해 우리는 우리의 학업 성취도를 스스로 점검하고 우리에게 필요한 피드백을 우리에게 스스로 제공할 수 있습니다.
4. 메타 인지로 자기 조절 능력 향상시키기
· 메타 인지는 자기를 반성하는 능력입니다.
· 메타 인지를 활용하면 내 감정 습관과 사고 패턴 따위를 인식할 수 있고 분석할 수 있게 됩니다. 이러한 인식과 분석 과정은 자연스럽게 자기 개선 훈련으로 이어져요.
· 자기를 주기적으로 성찰하는 사람은 누가 시키지 않아도 스스로 발전합니다.
· 메타 인지로 조절할 수 있는 흔한 일상 문제로는 시간 관리 문제, 말하기 습관 문제, 스트레스 관리 문제, 우울감 및 불안감 조절 문제 등이 있습니다.
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