감정 쓰레기통이 되지 않기 위한 안내문
당신이 이 글에 끌렸다면,
아마도 누군가의 감정 쓰레기통이 되어본 경험이 있을 것이다.
그들은 당신에게 쏟아붓고,
당신은 묵묵히 받아주고,
끝내는 "왜 나는 이렇게 예민할까? 왜 이게 이렇게 힘들까?"라고 자책했을 것이다.
이상하지만, 너무 흔한 일이다.
익숙해서 이상하단 것도 잊고 살 만큼.
인생에는 예기치 못한 일들이 많다.
실패, 상실, 좌절.
그 자체는 문제가 되지 않는다.
문제는 그 일을 마주할 때 함께 따라오는 감정이다.
감정은 선택할 수 없고, 몸 안에 들어있으며,
그 어떤 기술로도 완전히 제거하거나 회피할 수 없다.
그럼에도 불구하고 많은 사람들은 감정으로부터 도망치려 한다.
그 시도의 가장 흔한 형태는 이것이다:
“타인을 감정 쓰레기통으로 삼기.”
슬픔, 분노, 두려움.
이것들을 마주하지 못할 때, 사람은 그것을 던진다.
가까운 사람에게, 들어줄 것 같은 사람에게,
"나 좀 들어줘", "미안, 근데..."라는 말로 포장된 감정 폭격이 시작된다.
그리고 말한다.
“속이 좀 풀렸어.”
그렇다면, 진짜로 감정은 해결된 걸까?
감정은 '토해내는 것'과 다르다.
감정은 소화되어야 한다.
내 안에서 받아들여지고, 느껴지고, 지나가야 한다.
하지만 타인에게 던진 감정은
그 사람 안에서 다시 살아난다.
감정을 자꾸 외부로 발산하는 사람은
오히려 그 감정의 주기를 점점 짧게 만든다.
드럼 세탁기 안의 양말처럼,
감정은 반복되고, 더 자주, 더 강하게 나타난다.
그리고 반복적으로 쓰레기를 받아준 사람은,
빈번해지는 호출에 어느 순간 지쳐간다.
당신이 감정 쓰레기통이 되는 건
당신의 공감 능력 때문이 아니다.
그건 생존 전략이었고, 오래된 습관일 수 있다.
하지만, 당신의 책임도 의무도 아니다.
감정은 오직 그 감정을 가진 사람만이 소화할 수 있다.
인간은 누구나 자기감정 1인분 소화도 버거운 존재다.
남의 것까지 맡을 수는 없다.
그러니 멈추자.
선을 긋자.
감정은 양도와 대리 관리가 불가능하다.
그리고 잊지 말자.
당신의 마음은 당신만의 사유지다.
그 누구도 허락 없이 출입할 수 없다.
No entry.
No dumping.
Private property.
이제는 당신이 지키고, 가꾸어야 한다.
당신만이 할 수 있다.