명상을 작심삼일로 끝내지 않는 법

성공한 사람들의 이야기를 보면

언제나 빠지지 않고 나오는 이야기가 명상이죠

그렇게 좋다니 저도 출근 전에 조금 일찍 일어나서

명상을 시작했었습니다.

하지만 한 번도 해보지 않은 일은

역시 루틴화 시키기 힘들었어요.

타이탄의 도구들에서

이 방법을 보고 실행했더니 효과가 있더라고요

명상을 못해다는 죄책감도 덜어주고

시간이 날 때 명상을 시작하는 일도

더 늘어난 것 같아요

스트레스받는 일이나 집중력이 필요할 때

다들 마음을 다해서 숨을 쉬어봐요 ㅎ