초2adhd일기_몸도 마음도 날로 강건해져라

제목: 공예 & 안 좋은

<초2adhd일기 2023년 10월 20일_공예>

오늘 공예선생님이 아파서 안 나오셨다.아파서 병원에 이번하셨다.
아픈 이유는 우리가 말은 안 들었기 때문이다.
우리가 말 잘들었으면 안 아팠을 것이다.오늘 5시25분에 버스 탄다.
그러니까 5시15분에 나간다.
수업에 떠들고 집중안하고 딴생각하고 장난치고 선생님 말씀에 귀 안 귀울여서 아픈 것이다.
떠들지않고 집중하고 딴생각하지않고 장난치지않고 선생님 말씀에 귀기울였으면 안았플것이다.

<초2adhd일기 2023년 10월 23일_안 좋은 일>

오늘은 안 좋은 일이 일어났다.
나 데체 왜이런 날이 오는 것인지 모르겠다.
살면서 좋은날만 오는 것은 아니다.
좋은 날도 있고,안 좋은 날도 있는 것이다.
좋은 날은 하나님한테 감사해야 한다.
기분 안 좋은 날도 하나님한테 감사해야 한다.
감사는 사람을 살린다.
추수감사절 2주동안 배웠다.

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데일리 루틴대로 저녁 먹고 공원을 다섯 바퀴 돌러 나갔다. 족히 한 시간 반정도 걸린다. 저녁마다 아들과 시작한 것은 아들이 여섯 살 되던 해부터였던 걸로 기억한다. 나는 워낙 걷기를 좋아한다. 나만의 힐링포인트는 독서와 산책이다. 독서는 머리를 정리해 주고 산책은 머리를 맑게 해 준다. 또 adhd 아이들에게 등산이 그렇게 좋단다. 운동과 adhd 아이들의 기능 개선의 상관관계에 대한 논문들을 여러 개 읽은 적이 있었다.

논문: 유산소운동이 ADHD 아동의 건강체력과 주의집중력, 실행기능 및 뇌파에 미치는 영향-정혜연
논문: 승마운동이 ADHD 청소년의 정서·행동에 미치는 영향-박준근
논문: 스포츠활동을 통한 ADHD 아동의 특성 변화 - 김영화
논문: ADHD 아동의 운동중재 관련 연구동향 분석 1995~2009년까지 국내 실험연구를 중심으로-장수연
논문: 운동선수들의 ADHD 실태와 공감능력 그리고 자존감과의 연관성 연구-최은혜라

이 밖에도 운동과 adhd 아동의 변화에 대한 논문들이 다수가 있다.