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미국의 ADHD 교육법
500만 팔로워 ADHD 크리에이터, 홀더니스 가족

지루함을 고문처럼 느끼지 않으려면 월 첫째 주 열린 ADHD Parenting Summit에서 진행된 강의를 하나씩 정리하려고 합니다.이번 강의는 ADHD 전문가들이 연사들을 인터뷰하는 형식으로 진행되었습니다. 이번 글에서 정리할 인터뷰이는 500만 팔로워를 보유한 ADHD 크리에이터, 홀더니스 부부(Kim & Penn Holderness)입니다. 남편이 Penn, 부인이 Kim이에요.

댓글 2 Mar 21. 2025
미국의 ADHD 교육법
ADHD 실행기능 부트캠프

Executive Function-Setting Up For Succes 3월 13일, ADHD와 자폐 스펙트럼 등 신경다양성을 가진 아이들의 부모를 대상으로 실행기능(Executive Function) 부트캠프가 열렸어요. 제가 사는 지역에는 신경다양성 자녀를 둔 부모들이 모여 서로 정보를 나누는 커뮤니티가 있어요. 매달 커피 모임이나 워크숍을 여는데, 이번 주제는 실행기능(Executive Function)이었어요. 강연은

댓글 2 Mar 19. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
아들과 아빠의 갈등 해결법

아들의 약속 & 아빠의 약속 남편의 해외연수로 우리 가족은 미국에 머물고 있습니다. 남편이 한국에서 하던 일을 쉬고 해외의 연구소에 다니게 되면서 가족과 함께 지내는 시간이 늘었습니다. 한국에서 일하느라 바쁜 아빠의 부재를 일상으로 받아들이던 우리 가족은, 미국에 나와 일상에서 아빠의 존재가 얼마나 빛나는지 흠뻑 느끼고 있습니다. 그런데 남편은 새로 생긴 여유가 기쁘면서도 동시에 힘
댓글 0 Mar 18. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
미국 부모가 ADHD 아이를 수용하고 지도하는 방법

Take your family from chaos to calm 워크숍. 강연 제목: Take your family from chaos to calm 강연 일시: 2025년 3월 12일 강연자: Elaine Taylor-Klaus(Master Certified Coach, public speaker, author, educator, and cofounder of ImpactParents.com, and the co-creato

댓글 0 Mar 18. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
ADHD 자녀의 성장을 돕는 미국 문화

ADHD 자녀의 부모를 위한 강의를 신청했다 ADHD 아이를 키우며 보통 아이들을 대상으로 한 육아법이 통하지 않는 경험을 자주 했어요. 왜 우리 아이에겐 안 통할까 고민이 많았고, 어떻게 대응하거나 어떻게 코치해줘야 할지 몰라 막막하기도 했어요. 아이에게 맞는 방법을 찾으려고 아이를 진료해 주는 의사 선생님과 상담 선생님께 많이 여쭤봤지만. 의사 선생님 진료시간은 한 달에 10분. 상담 선생님과의
댓글 0 Mar 17. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
더 이상 아이의 감정에 휘둘리지 않기로 했다

“내 기분은 내가 정한다” 화와 짜증이 많은 … 감정조절이 어려운 ADHD 아이를 키우며 매일 고비를 넘고 있어요. 아이가 초등 5~6학년이 되면서 감정폭발이 많이 줄었고 감정조절 기능이 좋아지고는 있지만, 여전히 일상에서 자잘한 감정조절을 어려워합니다. 물이 양껏 담겨 있는 작은 주전자가 거센 불 위에서 펄펄 끓는 걸 매일 보는 느낌이랄까요. 뚜껑이 들썩들썩 언제 끓어 넘
댓글 5 Mar 14. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
사춘기는 성숙해지느라 짜증도 화도 나는 그런 시기야

사춘기 개념 바로 잡아주기 ADHD 아이 ‘바다’가 부정적인 감정에 휩싸이고난 뒤 종종 하는 말이 있습니다. “나 아무래도 사춘기인가 봐” 최근 감정 기복이 심해진 예비 초등 4학년 둘째 아이도 가끔 제게 말합니다. “엄마 나 벌써 사춘기인가?” 아이가 말을 안 듣기 시작했다는 아이 친구의 엄마들도 요즘 부쩍 자주 말합니다. “우리 얘 아무래도 사춘기 시작된 거 같아” 때가
댓글 0 Feb 12. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
아이가 공부를 안 할 때 부모의 멘탈 관리

노력과 집착 사이 산만하고 충동적인 ADHD 아이가 공부라는 어려운 일을 시작할 수 있도록 아이 수준에 맞는 공부량 조절부터 아이를 지적하거나 비난하지 않는 마음가짐과 말, 행동까지 제가 할 수 있는 갖은 노력을 다 한 것 같은데도 불구하고 아이가 공부를 안 할 때. '엄마가 할 수 있는 건 다 했으니 이제 결과는 너의 책임이다. 너의 미래는 이제 너의 책임이다.' 라는
댓글 4 Feb 08. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
"너는 그랬구나."

공감은 ‘인정’이다 부모와 자식 사이의 대화에서 가장 중요한 건 무엇이라고 생각하세요? 저는 ‘공감’이라고 생각해요. 서로 공유하는 지점이 있어야 대화가 시작될 수 있잖아요. 전 어렸을 때부터 공감에 관심이 많았어요. 초등학생일 때부터 친구들이나 어른들로부터 “너는 공감을 참 잘해줘”란 말을 자주 들었기 때문이에요. '내가 공감을 잘하는 사람이구나' 인식하게 되면서
댓글 0 Feb 07. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
다 큰 중학생에게 통하는 칭찬스티커판 비법

아이가 애쓰는 지점을 알아봐 주기 14살이 된 예비 중학생 아이에게 칭찬 스티커판이 효과가 있을까. 처음엔 회의적이었습니다. 아이를 스티커로 '칭찬'한다는 게 나이와 걸맞지 않다는 생각이 들었습니다. 그런데 이사비나 선생님의 강연 <ADHD 산만한 아이의 공부법>을 듣고 생각이 바뀌었습니다. ADHD 아이에게 칭찬 스티커는 아이가 '하기 싫은 것' 또는 '어려운 것'을 해낸 데 대한 '알
댓글 0 Jan 31. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
"우린 더 나은 행동을 할 수 있어"

방향성을 제시하는 말 2주 전 바다가 동생과 말다툼을 하다 화가 났습니다. 분이 풀리지 않던 '바다'는 발버둥을 치다 발 뒤꿈치로 세탁실로 이어지는 나무 문을 쾅 차버렸는데요. 그만...문이 깨졌습니다. '아. 일이 커졌다.' '저 문 집주인에게 배상해야겠네. 돈 아까워' '문은 왜 이리 약한가.' '남편이 이거 보고 화내면 안 되는데' 수많은 생각에 머리가 복잡했습니다. 답
댓글 0 Jan 27. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
학급 회장이 된 ADHD 아이

경험을 통해 성장하는 아이 5학년 2학기가 시작된 지 얼마 지나지 않은 어느 날 저녁 아이가 저녁식사를 하다가 말했습니다. "엄마 나 학급 회장 됐어" "어머어머어머, 바다야 축하해. 너무 기쁜 일이네! 다음엔 좋은 일 있을 땐 학교 다녀오자마자 엄마에게 말해줘. 더 오래 기뻐하고 싶어~!" 아이로부터 소식을 들었을 때 기쁨과 안도감이 들었습니다. 그도 그럴것이 아이는 학교에선
댓글 0 Jan 22. 2025
엄마를 성장시킨 문장들
미국 소아과학회 전문가들이 모여 쓴 ADHD의 ‘정석’

<ADHD에 대한 가장 완전한 지침서> 한국에선 ADHD에 대해 드러내놓고 말하기 어렵잖아요. 그래서 저는 ADHD에 대해 궁금한 게 생기면 검색과 독서에 많이 기대 왔던 것 같아요. 네이버든 구글이든 어느 플랫폼에서든 ADHD를 검색하면 수많은 정보가 검색됩니다. 그런데 오히려 이렇게 정보가 많으면 그 속에서 갈 길을 잃는 역설이 발생합니다. 정보는 많은데 그래서 나는 어떻게 해야 한다는 걸
댓글 0 Jan 20. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
"나 미국 학교 가기 싫어"

낯선 환경에서 아이가 불안해할 때 해주는 말 우리 가족은 몇 년 전부터 미국 일년살이를 계획했습니다. 남편이 1년 해외연수를 갈 수 있는 기회가 있었어요. 다만 언제 가느냐가 이슈였어요. 원래는 '바다'가 초등 3학년쯤 미국에 가고 싶었습니다. 그런데 코로나 팬데믹과 회사 내 사정, 그리고 '바다'의 ADHD진단과 치료 때문에 미국 연수를 몇 년간 미뤄왔습니다. (네, 그때 안 간 게 천만다행이라고
댓글 0 Jan 19. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
"이거 꼭 해야 해? 한 문제만 풀면 안 돼?"

드디어 아이의 속마음이 보였다 "오늘은 공부 안 하면 안 돼?" "이거 꼭 해야 해?" "한 문제만 풀면 안 돼?" 매일 공부시간만 되면 아이가 하는 말입니다. '얼마나 하기 싫으면 이 말을 할까' 싶다가도 막상 매일 하루 몇 번씩 이 말을 들으면 솔직히 기분이 좋을 수가 없습니다. 게다가 이 말로 시작된 아이의 짜증이 자주 감정폭발로 이어졌기 때문에 이 말은 저의 '예측 불안'을
댓글 0 Jan 15. 2025
엄마를 성장시킨 문장들
<데미안> 헤르만 헤세

피스토리우스 같은 멘토가 되고 싶어졌다 "그 자신도 괴짜 어른이었던 피스토리우스는 내게 용기와 자신에 대한 존경심을 갖도록 가르쳤다. 그는 나의 말에서, 나의 꿈과 상상과 생각에서 늘 가치 있는 것을 발견하고 언제나 그것들을 진지하게 받아들이며 진지하게 이야기함으로써 내게 모범을 보여주었다. " <데미안 (132p.)> 헤르만 헤세의 소설 <데미안>에서 가장 기억에 남는 문구입니다. 많은 이들이
댓글 0 Jan 13. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
"몇 번을 말해야 알아들어"

쉽게 잊어버리는 아이의 주의를 집중시키는 방법 "몇 번을 말해야 알아들어" 이 말 해본 적 있나요? 비슷한 계열의 말이 많이 있습니다. "또 잊어버렸어?" "엄마가 말할 때 제대로 들었어야지" "또 한 귀로 흘린 거야?" "엄마가 말할 때 게임하고 있더니 제대로 안 들었지?" 우리 바다는 잘 잊어버립니다. 주의력이 낮아 산만한 데다 작업기억이 낮아서 벌어지는 일이지요. ADHD 아이 머릿속에
댓글 0 Jan 12. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
"너가 커가는 게 엄마에겐 그 자체로 보람이야"

새해를 맞으며 아이에게 해주는 말 '바다'가 14살이 되었습니다. 초등학교를 졸업하고 중학교에 진학하는 나이. 그래서인지 2025년을 맞는 기분이 남다릅니다. 'turn the page on' 이라는 영어 표현이 있더라고요. 말 그대로 제 육아 인생의 한 페이지가 넘어간 느낌이 듭니다. 이제 아이는 더이상 어린아이가 아닌 것 같아요 손 마디가 굵어지고 발도 저만큼 컸습니다. 언제 이렇게
댓글 0 Jan 11. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
"중요한 건 공부량이 아니라 완료해보는 경험"

ADHD 아이가 공부하는 방법 2025년 새해 첫 주 저와 바다는 인스타그램에서 @momlovesadhd 계정을 운영하고 계신 이사비나 선생님께서 조직하신 A+스터디 모임에 참여하고 있습니다. ADHD를 가진 산만한 아이들을 대상으로 이사비나 선생님께서 코칭을 해주시는 모임입니다. 산만한 청소년 아이를 위한 공부 코칭법은 달라야 한다고 느껴 왔습니다. 그런데 산만한 청소년 아이를 위한
댓글 0 Jan 10. 2025
ADHD 아이를 성장시키는 말
"이 많은 걸 언제 다 해. 안 해. 다음에 할게"

김밥요법-실행기능 연습 우리 아이 '바다'는 시작하는 게 어려워요. 해야 할 일이 많다고 '느껴지면' 더욱 시작하기 어렵죠. 그때마다 아이가 하는 말 "이 많은 걸 언제 다 해. 안 해. 다음에 할게" 해야 할 것이 많아 보일 때 누구나 미루고 싶어질 수 있지만 ADHD 아이들은 양에 압도된 나머지 짜증이 나고 결국 시작도 하지 못하고 미루어버려 기한 내에 과제를 끝내지 못하는
댓글 0 Jan 08. 2025

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