첫 번째 상담 : 불쾌감을 느껴라, 그리고 직시해라.
불쾌감을 포함, 나의 모든 감정을 직시하고 생각하기
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May 29. 2023
너무 많은 것을 기대해서 였을까, 사실 첫 번째 상담을 하고 나서의 기분은 뭔가 엄청 좋아졌다거나, 그래도 기분이 울적해진 것이 나아졌다거나 하는 긍정적인 느낌은 아니었다.
그러나 우울증이 모두 지나간 지금에 와서 다시 생각해보니, 그것은 아마 첫 상담에서 내가 살아온 여러가지 이야기들을 풀어내는 과정에서 다시 마주하게 된 내 과거로 인한 불쾌감에서 비롯된 것이었다.
그렇기에, 상담을 받으면서 불쾌감을 느끼는 것은 매우 자연스러울뿐만 아니라, 오히려 좋은 상담을 받고 있다는 신호이다. 결국 현재 나의 마음상태와 감정을 직시하지 못하고, "또 내 잘못이지 뭐"라는 가장 간단한 길로 내 감정을 정리하려는 것이 우울증이기 때문이다.
그런 과정에서 나의 과거와 사건들을 다시 재구성하여 상담하고, 그것에 대한 잔인한 (그러나 효과적인!) 피드백을 받는 과정에서의 불편한 감정들은, 극복을 위한 첫 번째 단계로의 진입이기에 더욱 그렇다.
첫 번째 상담에서, 내가 무슨말을 했는지도 제대로 기억이 나지 않는다. 아마도 그 정도로 힘들었던 것 같다. 그러나 상담사님은 웃는 얼굴로 내 말에 귀를 기울여주었고, 그 얼굴 하나 때문에 나는 더 힘을 내서 이런저런 이야기들을 해보려고 할 수 있었다.
나의 부대생활에서 나를 괴롭히는 사건, 그리고 인물들에 대한 이야기를 하면서 다시 스멀스멀 올라오는 감정을 컨트롤했다. 그럼에도 불구하고, 나를 계속해서 상담으로 이끌어 주는 것은 딱 한가지 뿐이었다.
누군가가 내 말을 들어준다, 그것만으로도 상담을 받을 이유는 충분했다.
첫번째 상담이 끝난 후, 불쾌감과 더불어서 든 생각은 "다음 상담때는 어떤 이야기를 하지?" 같은 내용의 고민들이었다. 가족 이야기? 아니면 부대 이야기? 나의 우울감에 대한 근원적인 부분은 무엇일까? 말하고 싶은 것, 그리고 물어보고 싶은 것들이 잔뜩 생겨났다.
