나는 왜 괜찮은 척부터 배웠을까 / 2부

2부. 버티는 마음의 후유증 / 10회

멈추지 못하는 사람은 쉬는 법을 배우지 못했다

사람들은 멈추지 못하는 자신을 탓한다.

“왜 이렇게 쉬지를 못할까?”

“왜 가만히 있으면 불안할까?”

하지만 상담자로서 나는 이 질문을 이렇게 바꿔본다.

‘나는 쉬는 법을 배운 적이 있었을까?’

대부분의 사람은 일하는 법, 버티는 법, 참는 법은 배웠지만 쉬는 법은 배우지 못했다.

어릴 때 쉬고 있으면 “할 일 없니?”라는 말을 들었고, 가만히 있으면 “좀 부지런해져라”는 충고를 들었다.

그래서 멈춤은 휴식이 아니라 죄책감이 되었다.

멈추지 못하는 사람들은 쉬는 순간에도 불안을 느낀다.

그 불안은 현재의 문제가 아니라 과거에 학습된 반응이다.

상담에서 나는 이렇게 말한다.

“쉬는 연습은 불안을 없애는 게 아니라 불안을 느끼지 않고 쉬어보는 연습이예요.”

처음에는 불안하다.

아무것도 하지 않는 자신이 어색하고 쓸모없어 보일 수도 있다.

하지만 그 시간을 견디다 보면 마음은 조금씩 다른 감각을 배운다.

"아, 아무것도 하지 않아도 나는 여전히 괜찮은 사람이구나."

이 감각이 자리 잡을 때 비로소 멈춤은 위협이 아니라 회복의 공간이 된다.

멈추지 못했던 건

의지가 약해서가 아니라

배운 적이 없어서였다.

이 사실을 아는 것만으로도

자기 비난은 조금 느슨해진다.

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알아차림 한 줄

멈추지 못하는 나를 탓하기 전에, 나는 쉬는 법을 배울 기회가 있었는지 돌아보자.