나의 호박마차 같은 PT

PT 23회차 후기

운동하고 나면 몸이 가볍고 자세가 바르게 펴진다. 어깨와 등은 내려가고 흉부는 쑤욱 올라온다. 혈색이 좋고 활력이 생긴다. 이런 감각이 동기부여가 된다.

운동 후 상쾌함과 가뿐함의 유효기간이 너무 짧은 게 문제다. 신데렐라의 호박마차가 12시가 되면 그냥 호박이 되는 것처럼.

운동하는 1시간을 제외한 23시간 생활은 그대로라서, 그동안 몸의 균형을 무너트린 습관이 다시 영향력을 발휘한다.

운동도 더 자주 하고, 습관도 조금씩 바꾸어야 한다.

허리와 목을 펴고 책을 읽을 수 있게 독서대를 장만했다.

체력이 좀 올라온거 같아 전력질주로 달렸더니 3일간 무릎이 아팠다. 그 얘기를 했더니 트레이너샘이 앞뒤, 안쪽 허벅지 근육 강화 운동을 시켰다.

써야할 근육을 못 써서 무릎이 아픈 거였다. 호박마차의 마법이 좀 더 오래 지속되도록 등 근육에 이어 허벅지 근육을 깨워보자.

#PT23회차