의지박약 다이어터 48

변비 비켜

2021. 01. 16. AM 08 : 00 84. 45kg

몸무게가 잘 줄고 있다. 어제보다 300g 줄었다. 하루 70g이 적정하다고 하는데 나는 하루 150g을 목표로 잡았다. 그래서 하루 목표치보다 2배 이상 몸무게를 줄였다.

요즘 변비 때문에 고생이 많다. 다이어트 이후로 많이 먹지 않는다. 또한 물먹는 횟수도 확연히 줄였다. 그래서 유산균을 매일 챙겨 먹는다.

처음 유산균을 먹기 전에 화장실 가는 것이 굉장히 두려웠다. 정말 "이렇게 안 나와도 되나"싶을 정도로 나오지 않았고 힘들었다. 하지만 이제는 1일 ~ 2일 정도의 갭을 두고 화장실을 간다. 하지만 이전에 보다 약간의 힘든 과정을 겪는다.

그래서 요즘은 식이섬유와 물을 많이 챙겨 먹으려고 노력한다. 이전에는 변비가 무엇인지도 몰랐고, 이렇게 힘든지도 몰랐다. 왜냐하면 많이 먹으니까. 많이 먹으면 많이 싼다. 정말 푹푹 쌌다.

하지만 지금은 그렇지 못하다. 변비 있으신 분들 다이어트하시는 분들은 유산균을 꼭 먹기 바란다. 정말 굉장한 도움이 된다. 나는 다이어트 기간 중에 먹는 것도 참을 수 있었지만 변비가 굉장한 고민이다. 아직도 고민이다.

이를 해결하기 위해 나는 끊임없이 노력할 것이다.