보거나 읽은 것들
하고 싶은 일이 있는데
하기는 귀찮을 때,
이를 극복하기 위한 몇가지 방법이 담긴 책.
1. 죄책감, 수치심을 활용해라.
자신의 행동을 SNS에 올리고 타인의 참여를 유도해라.
내기를 해라.
실패했을 때의 댓가, 망신을 피해라.
나의 행동통제를 남에게 맡겨라.
2. 부정적인 결과를 생각하라.
이걸 안하면 나는 파멸할거야!
3. 환경을 바꿔라.
TV, 스마트폰 멀리하기
자꾸 눕는다면 침대를 일부러 불편하게 만들기
4. 친구와 함께하라.
5. 좋아하는 일을 동시에 하라.
공부하면서 음악듣기
6. 아침 시간을 활용하라.
인간은 쾌락을 추구하는 동물이고, 당장의 게으름이라는 쾌락은 미래의 성취보다 크니까 피하기 힘들다.
아침은 이러한 쾌락에 대한 판단력이 모호해지는 쾌락중립 시간이라고한다.
하기 싫은 일은 아침에 하라.