이미지의 심리는 따뜻한 행동을 통해 자극받는다.
우울함의 기간을 계절로 비교한다면 아마도 그 계절은 겨울일 것이다. 춥고 얼어붙어 있으며 생명은 어느덧 빛을 잃어가는 계절이기도 하니까요. 분명하게 겨울은 차가운 환경과 어려운 시련만이 존재하는 역경의 계절일 수도 있습니다. 하지만 첫눈의 근사함과 누군가의 온기를 더욱 따뜻하게 느낄 수 있는 포근함을 기억해 낸다면 겨울 역시도 그리 나쁜 계절만은 아닐 것입니다.
육체와 마음과의 관계는 조금 기묘합니다. 마음이 육체의 반응을 추적하여 감정을 결정하는 경우도 하나의 감정적 결단이 행동의 자극과 반응을 이끌기도 하기 때문입니다. 보통 우울한 감정을 지속적으로 표명하시는 분들에게 규칙적인 생활과 스트레칭, 외부활동과 운동을 강조하는 이유 또한 이 때문일 것입니다. 마음의 상태를 가치나 생각의 전환으로써 변화시키는 것은 어려운 일이며 규칙과 행동을 빠른 속도로 변화시키는 것은 그 보다는 조금은 쉬운 일이기 때문입니다.
육체가 외부의 변화되어진 환경에 영향을 받아 반응하듯 마음 역시도 때론 환경에 영향에 의하여 변화되어지기도 하는데요. 성냥팔이 소녀가 벽난로의 따뜻한 가정을 창밖에서 바라보며 자신이 처한 환경을 마음 깊이 비관하였듯이 환경은 우리가 가지고 있는 관념과 선입견을 통하여 마음에 영향을 끼치기도 하는데요. 따뜻하고 안락하고 부드러우며 사랑스러운 사진과 이미지를 접했을 때의 마음의 상태와 냉혹하고 차가우며 쓸쓸하고 외로운 이미지의 사진을 접했을 때의 마음은 상태는 조금은 다르게 인식되어진다고 할 것입니다.
감정이 끝이 없이 추락하는 느낌이거나 헤어 나오기 힘들 정도로 마음의 상태에만 신경이 집중되어진다면 때론 이미지와 관념 속에 이어져 있는 심리적 따뜻함과 연관되어진 행위들을 시행해보는 것도 감정이 전환에 도움이 될 것입니다. 마음이 차가움과 냉정함, 무력감으로만 인식되어진다면
1. 한 겨울의 코코아 차처럼 따뜻함을 인색할 수 있는 차 한잔을 즐기는 여유
2. 마음의 무게까지도 잠시 내려놓을 수 있는 푹신한 소파와 의자에 앉아 휴식을 취하는 것
3. 몸안의 세포들을 더욱 활성화시킬 것만 같은 따스한 봄 햇살을 맞는 행위
4. 새로운 생명이 움트는 듯한 신선하고 깨끗한 흙을 맨발로 밟아보는 행동
5. 내가 기뻐할 수 있는 가족과 지인의 행복을 위해 작은 선물을 준비하는 것
모두에게 따뜻함이라고 인식되어지는 인식과 관념이 같을 수만은 없겠지만 일반적이라고도 할 수 있는 따뜻함 연상되는 행동들을 해보는 것은 차갑거나 무력해진 마음의 상태를 심리적 따뜻함을 이끌 수 있는 편안한 행동들 일 것입니다. 물론 개별적 행동들에서 조금은 벗어나 단체의 행동이나 주변 환경에 다른 사람들의 에너지에도 자극을 받는 것 또한 좋은 방법이 되기도 하는데요.
1. 젊음과 타인의 에너지를 자극받을 수 있는 클럽과 광장으로 나가보는 것
2. 스포츠의 재미와 응원 열기를 만끽할 수 있는 경기장을 방문하는 것
3. 마음이 따뜻해지는 가족영화와 다큐멘터리를 시청해보는 것
4. 타인과의 공감대를 넓혀갈 수 있는 기부와 봉사활동을 이행해보는 것
이 또한 타인과의 심리적 공감대와 마음의 양분과 에너지를 전달받고 생성할 수 있는 좋은 방법이 될 것이며 마음속의 무력감과 불안감을 떨쳐내는 것에 있어서 큰 도움이 될 것입니다. 마음이 따뜻해지는 행동을 지속한다거나 기존의 차가워진 마음에 의욕을 채워 넣어 당장 행동으로써 삶을 변화시키는 것은 바로 이행할 수 있는 쉬은 일만은 아닐 것입니다. 하지만 상처받을까 하는 두려운 생각에 마음의 문을 닫아 놓은 체 변화하지 않는 것은 상처받는 것보다 때론 더욱 괴로운 일이 되어버릴 수 있기에 방 안의 공기를 신선하게 환기시키는 것처럼 마음의 문을 조금은 열어 놓은 체 신선한 변화를 이끌어 내는 것은 기존의 일상적 감정을 전환시킬 수 있는 좋은 방편이 될 것입니다.