언제, 어디서든

오늘의 일기

오늘은 약속 장소로 가는 지하철 안에서 명상을 했다. 명상은 조용한 공간에서만 해야 한다는 강박이 있을 때도 있었다. 장소나 주변이 어떤 환경이든지 간에 계속해서 코끝에 주의를 기울이는 것만으로도 맛있는 마음챙김이 될 수 있다는 걸 경험하고 난 후론, 그곳이 어디든 훌륭한 명상 공간의 역할을 하고 있다. 의지가 중요한데…. 그게 참 힘들단 말이지.

하기 싫다는 변명거리가 만들어지기 전에 일단, 한다.

#명상 #meditation #mindfulness