마땅히적을곳이없어서(짧은끄적임 )

ITF 번외편 ㅡ 도장은 자주 가지 못해도

연휴가 끝났으니 다시 할수 있는만큼 연습한다.

공간이 좁고 관절이 완전히 풀어지지 않았으므로

발차기보다는 손기술 위주로 연습.

기본기 및 발차기 연습.

섀도우 독련 2회전

팔굽혀펴기 6쎗트

종아리 및 앉았다 일어나기 100회 2쎗트

안재기 밖재기 각 100회씩

다리 찢기.

가볍게 몸만 풀어주고

시간날때 보 맞서기, 틀 연습 다시 하면 된다.