마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)

ITF 번외편 ㅡ 오랜만의 옥상도장!

요즘에는 야간근무가 주를 이루니 오전에 소은이 보내놓고 항시 도장을 가므로 옥상도장.쓸 일이.많이 줄었다. 그러나 볕 좋고 아내 있어 소은이.볼 사람 있으면, 내.잠 줄여서라도 훈련량을 채울수 있다. 오랜만에 일어나자마자 화장실 쓰고, 바로 몸 풀고 훈련했더니 상대적으로 평소보다 몸이 늦게 풀렸다. 왼쪽 발차기 할때 무릎을 더 들도록 신경써야한다.

보 맞서기 30개 완

의암부터 최영까지.

맞서기 훈련 가볍게 1회전

주먹쥐고 팔굽혀펴기, 다리 끌어올리기 사이사이

앉았다 일어나기 100회

끝!