마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)

ITF 1328일차 ㅡ 오늘은 맞서기 중심!

아침에 일어나니 양 무릎, 발목이 깨질듯하고, 어깨가 찢어질듯하였다. 그래도 도장에서 땀 빼고 열내니 훨씬 덜 아팠다. 우백호와 쿠도 은근 형님이 서로 맞서기 기술 연습하는 동안, 나는 헤비백 치고 찼고, 발차기를 사범님께 지도받고, 마지막 맞서기를 2회전씩 돌았다.

그래도 돌려차기와 옆차찌르기, 반대돌려차기가 많이 좋아졌고, 뒤돌려옆차찌르기는 뒤로 돌떄 발을 딱 찍어 멈춰야하는데 자꾸 버팀발이 반대돌려차기하듯 넘어가버렸다. 돌개차기ㅡ속칭 턴차기는 돈 다음에 중심이 살짝 뒤로 넘어가야 뒷발로 돌려차기를 찰 수 있는데 상체가 뻣뻣이 고정되어 자꾸 앞차부수기가 나가 문제였다. 맞서기는 그동안 움직이는 연습을 많이 해서 그럭저럭 체면치레는 했다.

ㅡ 오늘의 훈련

유연성

헤비백 치고 차기

발차기 지도받기

체력단련 5종 모음 반복

맞서기 총 4회