마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)

ITF 1459일차 ㅡ 산본 박 부사범님과의 훈련(4)

박 부사범님과 오늘도 즐겁게 훈련. 평소에는 혼자 연습하는 화, 목에 젊은.부사범님과 화목하게 훈련하니 좋다. 오늘 몇 가지를 더 알려주셨다.

1. 턱걸이를 할때 팔꿈치까지 힘을.주어 꽉 잡고 진행하기

2. 체력단련 5종.모음의 엎드려 뛰기보다는 가동영역 확보를 위해 일어나서 뛰기

3. 맞서기 할때 지나치게 몸이 열려서 들어옴. 반몸 자세를 가능한 유지하며 뒷손을 쓸수 있도록 주의.

ㅡ 오늘의 훈련

유연성

사주찌르기, 막기, 천지 틀까지

이후 박 부사범님 옴.

보 맞서기 30개 모두 함께 함

맞서기 연습

체력단련 5종 모음

끝