마땅히 적을 곳이 없어서(짧은 끄적임)

ITF 번외편 ㅡ 술을 먹든 먹지 않든

꾸준히 하고 있읍니다...ㅎㅎ

요즘 훈련일지를 일기 대용을 쓰는 듯하여 담백하게!

아령 들고 앉는서기 싸인웨이브로 좌우 찌르기 백 개

기초기술 좌우 백 개씩 아령들고.
발차기 WT식으로 골반풀어주기 백 개씩
맞서기 주먹 기술 아령 들고 백 개
발차기 연습 좌우 백 개
섀도우, 케틀벨.
팔굽혀펴기, 스쿼트, 다리 찢기 끝.