현재를 온전히 사는 3가지 방법

글쓰기 의미

우리는 과거를 돌아보고, 미래를 꿈꾸며 살아간다. 또한, 과거를 후회하고, 다가올 미래를 불안해하며 맞이한다. 하지만 과거와 미래는 실체가 없는 시간이다. 존재하는 것은 오직 지금, 이 순간뿐이다.

현재를 온전히 사는 방법은 여러 가지가 있다. 첫째, 오감을 활용하는 것이다. 눈으로 보고, 귀로 듣고, 혀로 맛보며, 촉감을 느낀다. 특히, 음식을 먹으며 맛을 온전히 음미하는 것은 강력한 방법이다.

둘째, 호흡을 느끼는 것이다. 숨을 들이마시고 내쉬는 것에 집중하면, 우리는 자연스럽게 ‘지금’에 머물게 된다. 명상법으로 가장 널리 알려진 방법이다.

그리고 마지막, 오늘의 주인공 글쓰기. 글을 쓰면 현재에 집중할 수밖에 없다. 머릿속의 생각을 끄집어내고, 문장을 다듬으며, 지금 내 감정과 느낌을 탐색한다. 글쓰기는 과거의 후회도, 미래의 불안도 잠재우고, 오직 지금의 나를 만나게 해주는 강력한 도구다.

지금 이 순간을 살고 싶은가? 그럼 지금, 글을 써라. 글쓰기는 과거와 미래라는 시간의 흐름에서 순간을 살게 도와줄 것이다.

#하루5분글쓰기의힘