공감은 나 자신부터 시작하세요

나다움 레터

공감의 중요성은 누구나 알고 있습니다. 하지만 자기 자신과의 공감은 쉽게 지나칩니다. 우리는 타인의 감정에 민감하게 반응하면서도, 자신의 감정은 무시하곤 합니다.

진짜 공감은 ‘나 자신을 먼저 이해하는 것’에서 시작됩니다. 내 감정, 내 상처, 내 한계를 인정하고 받아들이는 것. 그게 바로 자기 공감입니다. 자기 공감 없이 이루어지는 타인에 대한 공감은 때론 위선이 되거나, 쉽게 번아웃으로 이어집니다.

자신을 이해할수록 타인을 있는 그대로 바라볼 수 있습니다. 그래서 자기 공감은 단지 ‘나를 위한 것’이 아니라, 관계의 시작이자 본질이기도 합니다.