정말 힘들면 자기 선언문을 10번 읽는다

나다움레터

힘들 땐 아무것도 할 수가 없습니다. 물을 마시러 부엌에 갈 힘도, 화장실에 갈 의욕도, 심지어 침대에 붙은 몸을 일으킬 의지 조차 없습니다.

정말 힘들 땐 아무것도 하지 마세요. 아직 신체 에너지를 사용할 단계가 아닙니다. 마음 에너지부터 채우라는 의미입니다. 감정을 조금 추스리면 몸 에너지가 되살아납니다.

지금 힘들다고 느끼는 분은 '자기 선언문'을 누워서 조용히 읖조리며 읽어보세요. 10번 정도 읽다보면 스물스물 에너지가 차오르는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 이때 작은 행동부터 고고!

<자기 선언문>

. 나는 지금 힘이 없고 부족함이 있지만 부족한 존재는 아니다.

. 나는 생각보다 괜찮은 사람이다.

. 나는 생각하고 이해하고 선택하고 결정할 능력이 있다.

. 나는 행복을 누릴 가치가 있다.

. 나는 내가 바라는 결과를 만들어내는 능력이 있다.

. 나는 기쁨과 성취감을 누릴 권리가 있다.

. 나에게 필요한 돈은 반드시 들어온다.

. 나는 운이 좋은 사람이다.

. 나는 배워서 해결할 수 없는 문제는 없다.

. 나는 언제나 감사하는 마음을 잊지 않는다.

. 나는 언제나 최고의 선택을 한다.

. 나는 다른 사람들에게 꿈과 행복을 주는 힘이 있다.

. 나는 내가 생각하는 '나'보다 더 큰 '나'이다.

. 나는 나를 존중한다.

. 나는 나를 신뢰한다.

. 나는 나를 사랑한다.

* 더 힘을 얻고 싶다면 10번 읽고 10번 필사해보세요.