감정의 늪을 조심하라

나다움레터

하루에도 수만번 감정의 롤러코스터를 경험한다. 한번 감정에 휩싸이면, 어떠한 행동이든 실행하기 어렵다. 생각과 감정이 한덩어리가 되어, 금새 감정의 늪에 점점 빠져들기 때문이다.

감정의 늪에 빠지지 않는 방법은 없을까? 세계적인 작가이자 심리학자인 토니 로빈스는 '파워 포지션'을 강조한다.

수퍼맨처럼 양손을 허리춤에 올려 놓고 조금 거만한 듯 턱을 살짝 들거나, 두 팔을 열십자로 벌리고 45도 각도로 하늘을 바라보는 자세를 취하는 것만으로도 감정의 변화를 느낀다.

내가 주로 하는 동작은 그냥 자리에서 잠시 일어나기, 책상 정리정돈하기, 휴지통 버리기, 물 한모금 마시기, 두 눈을 잠시 감아 보는 것, 두 주먹을 불끈 쥐어 보기, 오른손으로 왼쪽 심장 부위를 두드리기, 5번 손바닥 박수치기 등이다.

당신의 감정은 지금 어떤가? 감정의 변화가 필요한가? 그렇다면 간단한 동작이라도 해보기 바란다. 더 깊은 감정의 늪에 빠져들기 전에.