구분할 줄 아는 것이 비결

나다움레터

모든 깨달은 분들이 공통적으로 강조하는 단어는 현존, 즉 현재를 사는 삶이다. '현존', 즉 '지금 여기'를 실천하는 가장 좋은 방법은 딱 한 가지만 집중하는 것이다. 바로 눈앞에 있는 그 일, 그 사람, 그리고 그 상황에.

밥을 먹을 때 밥맛을 느끼며 먹는다. 음식을 준비해 준 수많은 사람들에게 감사한다. 똥울 눌 때 배변의 느낌, 항문과 장의 느낌에 집중한다. 몸의 불편한 지점은 없는가 살핀다. 오늘도 건강하게 하루를 시작함에 감사한다.

회의 시간엔 회의 주제에 집중하고, 보고서 쓸 땐 대표의 입장에 서서 작성한다. 팀에 돌아오면 팀원의 상태가 어떤가 살피고, 무슨 도움이 필요한지 둘러본다. 가정에서는 배우자와 자녀에게 집중한다. 그들의 감정이 어떤가 살피고, 무엇을 도와줄지 둘러본다.

식사와 영상보기를 동시에 하지 않고, 회사 업무와 집안일을 동시에 하지 않으며, 일과 휴식 그리고 감정과 사실을 구분할 줄 아는 것이 비결이다.